10 здравих начина да волите себе ове сезоне

10 здравих начина да волите себе ове сезоне

Данас је први дан пролећа и ако сте попут мене, помисао на топлије време, цветање дрвећа и цвећа и лето које се приближава загрева вам срце и нуди додатно „пролеће“ (схватате?) У вашем кораку. Иако је већина тмурних, мрачнијих дана можда иза нас, можемо се мало развеселити и реалније размислити о томе како доћи до плаже, уживати у кувању или отићи у топлу поподневну шетњу. Али ако сте попут многих од нас, такође почињете да се мучите око свог још увек зимског тела, које је можда још увек у хибернацији. Кажем да је отприлике то време да себи пружите мало додатне љубави. Још увек имамо времена пре него што заиста разбијемо ту ситну одећу, па прочитајте у наставку да бисте сазнали 10 начина како да волите себе овог пролећа, баш на време за лето!

1. ВЕЖБА. Било да се ради о намерном губитку неке вишка килограма или само ради ослобађања тих ендорфина, само напред и почните да вежбате! Знам да многи људи МРЗЕ вежбајући, али то је зато што раде ПОГРЕШНУ вежбу. Укључите неке слушалице у телефон, појачајте неке мелодије и прошетајте комшилуком. Ова лагана активност ће вам убрзати рад срца, сагорети калорије и понудити вам мало времена да се одлучите и разбистрите мисли. Звучи досадно? Водите своје штене са собом! Ако то и даље не звучи апетитно, волите ли јогу? Изнесите га напоље и направите мало лагано истезање. Поента је у томе да се покренете и проведете неко време на себи. Не можеш бити најбољи ако се не осећаш најбоље.
2. СТОП БРИНИ. Не, немојте престати да бринете о животу или о љубави према другим људима. Али престаните да бринете о томе шта други људи мисле! Ја сам дете са плаката због бриге о мишљењима других људи и због чега? Тврда је истина да ће увек бити неко успешнији од вас, срећнији од вас, бољи у нечему од вас, чак и лепши од вас. Али можете променити само толико тога и уместо да бринете о томе, зашто једноставно не предузмете нешто поводом тога? Када се бринете за мисли других људи осуђујете себе на пропаст! Као прво, то што те чине другачијим чини те јединственим. Зашто би сви требали тежити да буду исти? Уз то, води само негативности и љубомори. Замените ту енергију љубављу и узбудљивим мислима или коментарима. Ако се осећате мање адекватно од некога другог, побољшајте нешто у чему уживате. То би вам могло додати више дубине као особи и учинити да се почнете осећати адекватније и испуњеније.
3. НАУЧИТЕ. Што ме доводи до треће ствари: научи. Да ли се икада осећате као да су ваши пријатељи невероватни у свему и талентовани, а ту сте само ви? Верујте ми, сви смо били тамо у једном или другом тренутку. Моји пријатељи су лудо креативни, двојезични су, подучавају адолесценте, динамични су, ексцентрични и наизглед раде важније ствари својим животима него што ја чиним са својим. Иако су већина њих добро пропутована, ја нисам био ван Сједињених Држава. Двоје мојих пријатеља могу цртати из своје маште, а ја једва проналазим цртани филм, а камоли да радим било коју слободну руку. Међутим, иако се чини да су талентовани у различитим областима и добро образовани, ја проналазим себе и проналазим своја подручја самоизражавања и стручности. Кроз те области које покушавам да изградим. Знам да волим да кувам и могу да следим рецепт на „Т“, али сам и помало вешт да бих могао да користим сопствену креативност у кухињи. Овим желим да похађам часове кувања како бих научио више о извршењу и професионалним техникама. Такође сам добар у здрављу и кондицији. Научио сам да заиста могу да мотивишем себе и да инспиришем друге. Због тога сам наставио да добијам лични сертификат о обуци. Покушај и грешка су огроман део живота. Можда нисте добри у ономе у чему су ваши пријатељи, али у нечему сте добри! Покушајте да научите нешто ново, можда ћете открити да имате скривени таленат!
4. ПУТОВАЊЕ. Знам да сте заузети и знам да штедите, паметујете или, будимо искрени, сломљени. Путовање не мора бити удаљено авионом, али дугујете себи да изађете из града, одвојите мало времена, понудите себи мало слободе и пронађете свог унутрашњег путника. Живим у Северној Каролини и има толико места за откривање око мене у року од 2 сата вожње! Замолите пријатеља да заједно са вама открије негде ново, спакује пикник, оде у планинарење и скрене са стазе. Понекад можете пронаћи скривене водопаде! Идите у локални зоолошки врт. Око мене, у року од 2 сата вожње, постоје око 4 зоо врта, од којих су 2 зоо врта! Гледање животиња и интеракција са природом чине да се ваша душа осећа слободно и спокојно! Ако нисте тип с отвореном, увек бисте могли да откријете локални музеј или атракцију због које ћете се поново осећати као дете. Имамо локалну баркаду (бар + аркада) која нуди старе аркадне игре и неке од НАЈБОЉИХ пива! Постоји и локална кафић коју сам открио пре отприлике годину дана, која има стотине друштвених игара и по цео дан, сваки дан, играју старе цртане филмове на пројектору. Поента је да урадите нешто ново, одузмете мало времена и будете слободни неколико сати.
5. НАПИШИТЕ ИЛИ ПРОЧИТАЈТЕ. Писање није јача страна свих, а читање можда неће бити забавно за све, али подстичем вас да га одаберете. За мене читање може да буде врло избирљиво. Књига мора да привуче и задржи моју пажњу, а ја волим причу у којој се могу изгубити. Волим фикцију, нешто са фантазијом, где могу да дозволим да машта преузме контролу. С друге стране, моја сестра је огромна читатељка. Чита све и свашта и нисам могао да вам кажем колико књига прочита у року од недељу дана. Можда у себи имате унутрашњег приповедача прича. Да ли сте икада покушали да пишете? Ишао сам на неке факултетске часове у писаној форми и у почетку нисам био сигуран да ли ми се свиђа. Изненадио сам се када су моји професори почели да коментаришу мој стил и колико су уживали у мојим делима. Од тамо сам започео мали блог и осећај који стјечем писањем је осјећај мира. Тешко разговарам о својим осећањима, али кад напишем, пустим да све само тече. Омогућава ми да имам излаз и глас, и то је позитивно, имати глас. Покушајте да напишете кратку причу и видите шта мислите. Пошаљите га на Фацебоок као Анонимоус и сазнајте шта и други људи мисле о томе. Можда једног дана постанете познати блогер или аутор!
6. БИНГЕ. Не, не мислим на оне укусне колачиће које сте већ месецима прикачили на таблу! Буквално мислим на пијанчење у вашој омиљеној ТВ емисији. Људи вам стално говоре да не будете лењи и верујте ми да то схватам и не подстичем лењост. Али хајде, момци, хајде да се стваримо овде Зар не заслужујемо сви мало времена? Бити лењ свако мало НЕЋЕ вас повредити. Радим са пуним радним временом 5 дана у недељи и идем у школу са пуним радним временом ПЛУС студиј и додатни програм. Имам 2 дана од 7, где не морам да бринем о послу, али још увек имам школу. Отприлике сваку другу недељу имам потпуно за себе и да, обично ћу ову малу недељу провести склупчан на каучу, испијајући кафу, гледајући епизоду за епизодом било које емисије која ме тренутно напада. Да ли треба да будем у покрету? Вероватно. Да ли треба да усисавам? Могао бих. Али поента је у томе да ако немам овај један од 14 дана да се само опустим и не бринем апсолутно ни о чему, полудела бих. Вероватно бих буквално мрзела живот у потпуности. Сад, ако ми се свиђа, могао бих додати јогу или лагану шетњу, али на крају, овај дан пијанчења ми нуди мало времена да се одјавим из стварности и пријавим у свет ових измишљених ликова и на тренутак сагледам њихове проблеме и драму , уместо свог. Хеј, то је прилично забавно, слажете се?
7. ОХРАБРУЈЕ ТЕ. Можда имате децу, супружника, старије родитеље и пријатеље. Стало вам је до свих ових људи који их непрестано воле и охрабрују, али шта је са собом? Колико често дајете комплименте себи? Ако то радите, да ли то радите усмено? Љубав и охрабрење дугујете себи колико и околним људима у свом животу. Желим да почнеш да радиш нешто за себе. Сваког јутра када се пробудите, погледајте се у огледало и реците себи нешто лепо о себи. Можда је „Очи ти блистају јутрос“ или „Данас имаш тај велики састанак. Убићеш га! “ Дан бисте требали започети позитивно, са позитивним мислима о себи. Док кажете нешто лепо о себи, чините то усмено, не само у својој глави. Како речи излазе из ваших уста и у ваше уши, више ћете веровати у те речи него ако бисте их изговарали у својој глави.
8. ИСКЉУЧИТИ. У нашем превише технолошки напредном свету, ослањамо се на паметне телефоне, интернет, друштвене медије итд. С једне стране, то је корисно, згодно и једноставно кул. С друге стране, то је довело до мање повезаних односа, одвојености од стварности и може учинити да се осећамо неадекватно другима. Друштвени медији имају начин да свачији живот изгледа гламурозније него што вероватно јесте. Да ли заиста мислите да је свака особа тамо на неком тајном тропском острву, никад не ради, има савршену везу и увек је срећна? Сумњам да. Заиста сумњам. Али у тренутку када то гледамо осећамо се лоше због сопственог живота, зар не? Између друштвених медија, слања порука и е-поште за посао, сатима дневно остајемо залепљени за своје телефоне! Заиста је важно да искључимо екране и делимо физичку интеракцију и комуникацију лицем у лице. Донесите правило да искључујете телефоне сваког дана у одређено време. Ако идете на вечеру са пријатељима, искључите екран телефона на средини стола и први који подигне телефон мора добити рачун!
9. ПОНОВНО ПОВЕЖИ. # 8 води у следећи савет: Поново се повежите. Иако нас технологија може оставити без везе, морамо тежити поновном повезивању са онима око нас. Везе су важан део сваког здравог појединца, али данас морате још више радити на изградњи и одржавању успешних веза. Комуникација је огроман део здраве и дуготрајне везе. Чини нас да се осећамо важнима и помаже нам да се вежемо. Учинковита комуникација значи да се свака особа чује и да је свакој особи довољно стало да одвоји време за слушање. Поново се повежите са неким са киме иначе разговарате телефоном или путем текста. Одредите датум за ручак, прошетајте парком или попијте кафу. Поента је у томе да можете да се састанете и разговарате, па би одлазак у филм или нешто што заправо не нуди ту прилику био контрапродуктиван.
10. ЉУБАВ. Последње, али дефинитивно не најмање важно, љубав. Волите себе и волите друге. Важно је нагласити бригу о другим људима. Чини да се осећате добро према себи и даје вам другачији поглед на живот. Међутим, не можете истински волети друге људе ако прво не волите себе. Пратите ових 10 једноставних корака да бисте постали здравија верзија себе ове сезоне и стећи ћете самопоуздање и позитивност које ће зрачити и учинити да се осећате боље и изгледате боље у годинама које долазе. Срећне и сигурне сезоне!