114+ Миндфулнесс цитати ексклузивни селективни

Пажљивост значи посматрање наших мисли, осећања, телесних сензација и околине без суђења. Реч је о свести. Најснажнији цитати пажљивости помоћи ће вам да проширите своју самосвест, будете срећни у садашњем тренутку и промените свој живот.

Ако тражите инспиративни срећни цитати и подстицање цитата јоге који савршено хватају оно што бисте желели да кажете или само желите да се осећате надахнуто, прегледајте невероватну колекцију насмејани цитати , цитати о депресији , и цитати туге .

Цитати о пажњи

Пажљивост је свесно, уравнотежено прихватање садашњег искуства. Није компликованије од тога. Отвара се или прима садашњи тренутак, пријатан или непријатан, баш такав какав јесте, а да се за њега не држи или не одбацује. - Силвија Борштајн

Пажљивост је начин да се спријатељимо са собом и својим искуством. - Јон Кабат-Зинн

Имати на уму. Бити захвалан. Бити позитиван. Бити истинит. Будите љубазни. - Рои Т. Беннетт

Једино што је у коначници стварно на вашем путовању је корак који предузимате у овом тренутку. То је све што постоји. - Ецкхарт Толле

Најбољи начин за хватање тренутака је обраћање пажње. Тако гајимо пажљивост. - Јон Кабат-Зинн

Поглед на лепоту у свету је први корак прочишћавања ума. - Амит Раи

Медитација је бити свестан шта се дешава: у вашем телу, у вашим осећањима, у вашем уму и у свету. - Тај Нхат Ханх

Пажљивост значи бити будан. То значи да знате шта радите. - Јон Кабат-Зинн

Ум је баш попут мишића - што га више вежбате, он постаје јачи и више се може ширити. - Идову Коиеникан

Пажљивост је једноставно свест о томе шта се тренутно дешава, а да се не пожели да је другачије уживање у пријатном, а да се не држи кад се промени (што ће и бити), бити уз непријатно, не плашећи се да ће увек бити тако (што неће). - Јамес Бараз

Осећај да је било који задатак сметња ускоро ће нестати ако се ради пажљиво. - Тхицх Нхат Ханх

Ум је флексибилно огледало, прилагодите га да бисте видели бољи свет. - Амит Раи

Пракса пажљивости значи да се у сваком тренутку у потпуности обавезујемо да будемо присутни и позивамо се да се у потпуности повежемо са овим тренутком, са намером да што боље утелотворимо оријентацију смирености, пажљивости и смирености управо овде и управо сада. - Јон Кабат-Зинн

Пракса медитације није у покушају да се бацимо и постанемо нешто боље. Ради се о пријатељству са оним ко смо већ. - Пема Цходрон

Живот је плес. Пажљивост је сведок тог плеса. - Амит Раи

Пијте чај полако и с поштовањем, као да је осовина на којој се окреће свет света - полако, равномерно, без журбе према будућности, живите стварни тренутак. Само је овај тренутак живот. - Тај Нхат Ханх

Безумни страх је већи од свесног страха. - Идову Коиеникан

Могли бисмо започети скенирањем свог тела, а затим питањем: „Шта се догађа?“ Такође бисмо се могли запитати: „Шта тренутно жели моју пажњу?“ или: „Шта се тражи прихватање?“ - Тара Брацх

Не можемо форсирати развој свесности. - Ален Локос

Пустите свој ум и будите пажљиви. Затвори уши и слушај! - Руми

Пажљивост значи бити потпуно будни у свом животу. Ради се о сагледавању изузетне живости сваког тренутка. Такође добијамо непосредан приступ сопственим моћним унутрашњим ресурсима за увид, трансформацију и лечење. - Јон Кабат-Зинн

Када отворите свој ум, отварате нова врата за нове могућности за себе и нове могућности за помоћ другима. - Рои Т. Беннетт

Ако будемо пажљиви, значи да на неко време обустављамо пресуду, одвајамо своје непосредне циљеве за будућност и прихватамо садашњи тренутак онаквим какав јесте, а не онаквим какав бисмо желели. - Марк Виллиамс

Пажљивост није тешка, само треба да се сетимо да то радимо. - Схарон Салзберг

Сваки корак на путу Буде до среће захтева увежбавање пажње док не постане део вашег свакодневног живота. - Хенепола Гунаратана

Ходајте као да љубите Земљу ногама. - Тај Нхат Ханх

Сваки пут кад постанемо свесни неке мисли, за разлику од тога да се изгубимо у мислима, ми доживљавамо то отварање ума. - Јосепх Голдстеин

Концентрација је камен темељац праксе пажљивости. Ваша пажња ће бити толико снажна колико и способност вашег ума да буде смирен и стабилан. Без смирености, огледало пажљивости имаће узнемирену и исцрпљену површину и неће моћи да одражава ствари са било каквом тачношћу. - Јон Кабат-Зинн

Осећања долазе и одлазе попут облака на ветровитом небу. Свесно дисање је моје сидро. - Тај Нхат Ханх

Највећа комуникација је обично онаква каква смо, а не оно што говоримо. - Јосепх Голдстеин

Медитација у основи увежбава нашу пажњу како бисмо могли бити свеснији - не само сопственог унутрашњег деловања, већ и онога што се око нас догађа овде и сада. - Схарон Салзберг

Где год да се налазите, будите тамо потпуно. - Ецкхарт Толле

Дошла ми је идеја да оно што желим сада је да заситим сваки атом. Мислим да елиминишем сав отпад, мртвило, сувишност: дати тренутак целини шта год да укључује. Реците да је тренутак комбинација мисаоне сензације, гласа мора. Отпад, мртвило долази од укључивања ствари које не припадају тренутку овог застрашујућег наративног посла реалиста: прелазак са ручка на вечеру: лажно је, нестварно, само конвенционално. - Виргиниа Воолф

Најбољи начин за хватање тренутака је обраћање пажње. Тако гајимо пажљивост. Пажљивост значи бити будан. То значи да знате шта радите. - Јон Кабат-Зинн

Оно што тражите је оно што тражите. - Јосепх Голдстеин

Да ли сваки ваш чин као да је последњи чин вашег живота? - Марко Аурелије

Ако пропустите садашњи тренутак, пропустићете састанак са животом. То је врло озбиљно! - Тај Нхат Ханх

Медитирајте ... не одлажите, да не бисте касније зажалили. - Буда

Свесно и креативно, дете које нема ни прошлост, ни примере које треба следити, нити вреднује пресуде, једноставно живи, говори и игра се у слободи. - Арнауд Десјардинс

Теците с оним што се може догодити и пустите да вам ум буде слободан: Останите усредсређени прихватањем онога што радите. Ово је крајње. - Цхуанг

Не можете зауставити таласе, али можете научити да сурфујете. - Јон Кабат-Зинн

Када нешто предузмете, требало би да се потпуно изгорите, као добра ломача, не остављајући ни трага од себе. - Схунриу Сузуки

Пракса је ово живот, а реализација је овај живот, и овај живот се открива овде и сада. - Маезуми Росхи

Емоција настаје на месту сусрета ума и тела. То је реакција тела на ум. - Ецкхарт Толле

Користите сваку дистракцију као предмет медитације и оне престају да буду дистракције. - Мингиур Ринпоцхе

Сад је будућност коју сте обећали себи прошле, прошлог месеца, прошле недеље. Сада је једини тренутак који ћете заиста заиста имати. Пажљивост подразумева буђење са овим. - Марк Виллиамс

Срећа је ваша природа. Није погрешно то жељети. Оно што није у реду је тражити га напољу кад је унутра. - Рамана Махарсхи

Данас горљиво радите оно што се мора учинити. Ко зна? Сутра долази смрт. - Буда

Жеља за реформом света без откривања истинског сопства је попут покушаја покривања света кожом како бисте избегли бол при ходању по камењу и трњу. Много је једноставније носити ципеле. - Рамана Махарсхи

Људи ходање по води или у ваздуху обично сматрају чудом. Али мислим да право чудо није ходати ни по води ни у ваздуху, већ ходати по земљи. Свакодневно смо у чуду које чак и не препознајемо: плаво небо, бели облаци, зелено лишће, црне, радознале очи детета - наша два ока. Све је чудо. - Тхицх Нхат Ханх

Како сам приметио да се осећања и мисли појављују и нестају, постајало је све јасније да они само долазе и одлазе сами. Није било смисла да их поседујете. - Тара Брацх

Медитација је једина намерна, систематска људска активност која се у основи састоји у томе да не покушавате да се побољшате или дођете било где другде, већ да једноставно схватите где сте већ. - Јон Кабат-Зинн

Ваша визија ће постати јасна тек када погледате у своје срце. Ко гледа напоље, сања. Ко погледа унутра, тај се буди. - Царл Јунг

Знање не значи савладавање велике количине различитих информација већ разумевање природе ума. Ово знање може продрети у сваку нашу мисао и осветлити сваку нашу перцепцију. - Маттхиеу Рицард

Свест је највећи агенс за промене. - Ецкхарт Толле

Можда у крајњој линији, духовно једноставно значи доживљавање целине и међусобне повезаности директно, виђење да су индивидуалност и целокупност преплетени, да ништа није одвојено или страно. Ако видите на овај начин, онда све постаје духовно у свом најдубљем смислу. Бавити се науком је духовно. Као и прање суђа. - Јон Кабат-Зинн

Стварност је само договор - данас је увек и данас. - Зен пословица

Осећања, било саосећања или иритације, треба поздравити, препознати и третирати на потпуно једнакој основи, јер смо обојица ми сами. Мандарина коју једем сам ја. Сенф горушице који садим сам ја. Садим свим срцем и умом. Чистим овај чајник с оном пажњом коју бих имао кад бих се купао бебу Буду или Исуса. Ни са чим не треба поступати пажљивије него са било чим другим. Са пажњом, саосећање, иритација, биљка сенфа и чајник су свети. - Тај Нхат Ханх

Значај се крије у безначајном. Ценим све. - Ецкхарт Толле

Све док нисмо вежбали ни концентрацију ни сабраност, его се узима здраво за готово и остаје у својој уобичајеној нормалној величини, онолико велико колико ће људи око једног дозволити. - Аииа Кхема

Током овог живота никада не можете бити сигурни да ћете живети довољно дуго да бисте поново удахнули. - Хуанг По

Будите срећни у овом тренутку, то је довољно. Сваки тренутак је све што нам треба, а не више. - Мајка Тереза

Ако живите свето и презирете уобичајено, још увек се клате у океану заблуде. - Лињи Иикуан

Имамо само сада, само овај једини вечни тренутак који се отвара и одвија пред нама, дању и ноћу. - Јацк Корнфиелд

Савршенство карактера је следеће: живети сваки дан као да вам је последњи, без лудила, без апатије, без претварања. - Марко Аурелије, Медитације

Кривицу, жаљење, незадовољство, тугу и све облике непраштања узрокује превише прошлости и недовољно присуство. - Ецкхарт Толле

Тек када истински знамо и схватимо да имамо ограничено време на земљи - и да никако не можемо знати када нам је истекло време, почињемо да живимо сваки дан пуним плућима, као да је то једини имали смо. - Елисабетх Кублер-Росс

Пажљивост, корен среће. - Јосепх Голдстеин

Право путовање открића не састоји се у тражењу нових пејзажа, већ у стварању нових очију. - Марцел Проуст

Овде сам да вам кажем да је пут до мира управо тамо, када желите да побегнете. - Пема Цходрон

Свакодневно смо у чуду које чак и не препознајемо: плаво небо, бели облаци, зелено лишће, црне, радознале очи детета - наша два ока. Све је чудо. - Тај Нхат Ханх

Ово је права тајна живота - бити потпуно ангажован са оним што радите овде и сада. И уместо да то зовете радом, схватите да је то игра. - Алан Ваттс

Садашњи тренутак испуњен је радошћу и срећом. Ако сте пажљиви, видећете. - Тај Нхат Ханх

Чиста свест надилази размишљање. Омогућава вам да изађете из брбљавог негативног самопричања и ваших реактивних импулса и емоција. Омогућава вам да још једном погледате на свет отворених очију. А када то учините, осећај чуђења и тихог задовољства почиње да се појављује у вашем животу. - Марк Виллиамс

Једини начин да се живи је прихватање сваког минута као непоновљивог чуда. - Тара Брацх

Оног тренутка када неко пажљиво усмери пажњу на било шта, чак и на влати траве, он постаје тајновит, страшан, неописиво величанствен свет за себе. - Хенри Миллер

Данас можете одлучити да ходате у слободи. Можете изабрати да ходате другачије. Можете ходати као слободна особа, уживајући у сваком кораку. - Тај Нхат Ханх

У данашњој журби сви превише размишљамо - превише тражимо - желимо превише - и заборављамо на радост само тога што смо. - Ецкхарт Толле

Свако јутро се поново рађамо од јуче, ништа не остаје оно што је данас започело. - Паладе

Живот се не губи умирањем, живот се губи из минуте у минуту, дан повлачењем дана, на све мале небрижне начине. - Степхен Винцент Бенет

Уметност живљења ... није ни несмотрено лутање с једне стране, нити страшно приањање уз прошлост, с друге стране. Састоји се у томе да будемо осетљиви на сваки тренутак, у томе да га сматрамо потпуно новим и јединственим, у томе да ум буде отворен и потпуно пријемчив. - Алан Ваттс

Шта би било кад бих могао да прихватим живот - прихватим овај тренутак - управо онакав какав јесте? - Тара Брацх

Шта је то у вези са нашим очекивањима, плановима или идејама које нас толико покрећу? То је као да смо написали сценарио за представу свог живота која траје отприлике месец дана пре стварног живота ако стварност варира од онога што смо створили у нашим мислима које одвајамо или наговарамо. - Холли Спринк

Све се ствара два пута, прво у уму, а затим у стварности. - Робин С. Схарма

Пажљивост, која се назива и мудром пажњом, помаже нам да видимо шта додајемо у своја искуства, не само током сесија медитације већ и другде. - Схарон Салзберг

Основни узрок хватања и одбацивања, извор свих наших болова, ослања се на то да се ствари - све наше менталне пројекције - узимају као стварне. - Џигар Конгтрул Ринпоче

Пажљивост користимо како бисмо посматрали начин на који се држимо пријатних искустава и одгурнули она непријатна. - Схарон Салзберг

Не ради се о одобравању или лајковању, већ само о томе да се омогући да свет буде такав какав јесте, а да се не замерите, мрзите или осуђујете. - Будизам сада

Моје искуство је да многе ствари нису толико лоше колико сам мислио да ће бити. - Мери Дорија Расел

Патња се обично односи на жељу да ствари буду другачије него што јесу. - Аллан Локос

Да бисмо умањили патњу од бола, морамо направити кључну разлику између бола од бола и бола који стварамо својим мислима о болу. Страх, бес, кривица, усамљеност и беспомоћност су све менталне и емоционалне реакције које могу појачати бол. - Ховард Цутлер

Нико се никада није наљутио на друго људско биће, ми смо љути само на нашу причу о њима. - Бирон Катие

Када сте присутни, можете дозволити уму да буде такав какав јесте, а да се у њега не заплетете. - Ецкхарт Толле

Не можемо истовремено бити присутни и водити нашу причу. - Пема Цходрон

Сваки проблем за који се сматра да је „тамо негде“ заправо није ништа друго до погрешна перцепција у вашем сопственом размишљању. - Бирон Катие

Мало нас икада живи у садашњости. Вечно предвиђамо шта ће доћи или се сећамо онога што је прошло. - Лоуис Л’Амоур

Повлачимо се из свог искуства садашњег тренутка. Одвлачимо се од сирових осећања страха и срама непрестаним причањем себи прича о ономе што се дешава у нашем животу. - Тара Брацх

Стандардни начин смањења стреса у нашој култури је улагање што више енергије у покушај да стигнемо у тренутку који одговара нашим преференцијама. То осигурава да осетимо одређени ниво стреса док не стигнемо тамо (под претпоставком да ћемо икада то учинити) и још горе, садашњи тренутак претвара у неприхватљиво место. - Давид Цаин

Ако желите да победите животну тескобу, живите у тренутку, живите у даху. - Амит Раи

Бол није погрешно. Реаговање на бол као погрешно иницира транс недостојности. Оног тренутка када поверујемо да нешто није у реду, наш свет се смањује и губимо се у напору да се боримо против бола. - Тара Брацх

Морамо бити спремни да наиђемо на таму и очај када се појаве и суоче са њима, изнова и изнова, ако је потребно, без бежања или отупљивања на хиљаде начина које дочаравамо како бисмо избегли неизбежно. - Јон Кабат-Зинн

Радимо толико, трчимо тако брзо, ситуација је тешка и многи људи кажу, „Немојте само седети, већ нешто.“ Али ако радите више ствари, ситуација се може погоршати. Дакле, требало би да кажете: „Немојте само нешто да радите, седите тамо.“ Сједните тамо, зауставите се, будите прво своји и почните одатле. - Тај Нхат Ханх

Ако нисте у овом тренутку, или се радујете неизвесности, или назад болу и жаљењу. - Џим Кери

Искорачење из заузећа, заустављање наше бескрајне потраге за неким другим местом, можда је најлепша понуда коју можемо пружити свом духу. - Тара Брацх

Најосновнија агресија на себе, најосновнија штета коју можемо себи нанети, јесте да останемо неуки, немајући храбрости и поштовања да себе посматрамо искрено и нежно. - Пема Цходрон

Сва бића желе бити срећна, али тако мало њих зна како. Из незнања било ко од нас изазива патњу, због себе или због других. - Схарон Салзберг

Енергија пажљивости садржи елемент пријатељства и љубазне љубазности. - Тај Нхат Ханх

Учећи да дозвољавате различитим врстама нелагодности да једноставно остану у соби са вама, без икаквог притискања дугмета (стварно или метафорично), смањујете нелагоду. Скуп ствари којих се бојите смањује се. Постаје много мање важно контролисати околности, јер знате да можете да се носите са тренуцима неизвесности или неспретности или разочарања без плана бекства. - Давид Цаин

Погледајте друге људе и запитајте се да ли их заиста виђате или само мислите о њима. - Јон Кабат-Зинн

Често имамо врло мало емпатије према сопственим мислима и осећањима и често покушавамо да их потиснемо одбацујући их као слабости. - Марк Виллиамс

У основи, медитација нам омогућава да живимо на мање аутоматизован начин. То нужно значи мање времена проведеног у бризи, промишљању и покушају контроле ствари које не можемо да контролишемо. То значи да постајемо мање рањиви на муке старијих делова мозга којима управља страх, и слободнији да користимо своје новије и софистицираније менталне способности: стрпљење, саосећање, прихватање и разум. - Давид Цаин

Признавање бола и патње који се дешавају у вама и допуштање осећања потрајаће, али овај нови начин руковања тим осећањима промениће начин на који се односите према себи и према спољном свету. - Келли Мартин

Најдрагоценији поклон који можемо понудити другима је наше присуство. Када пажљивост пригрли оне које волимо, цветаће као цвеће. - Тај Нхат Ханх

Чини ми се да некако увек заборавим најмоћније средство које имам у родитељском арсеналу: себе. Моје присуство. - Царла Наумбург