12 ствари које људи са анксиозношћу желе да знате

Можете ли да замислите да живите са осећајем стрепње или страха који би вас могли спустити у било ком тренутку без најаве? Осећај опасности или панике може бити тренутни или дуготрајан. Овај осећај немоћи може чак да створи телесне симптоме у телу.

Шта је са изласком кроз врата и одједном се почнете осећати преплављено или под стресом? Срце вам почне да куца из груди, почнете да се презнојавате и падате у исцрпљујуће стање емоционалне нестабилности.

Најгори део овог сценарија је што се то може догодити било када дању или ноћу са упозорењем.

Анксиозност је попут столице за љуљање. Даје вам нешто да урадите, али то вас не доводи далеко.

Ово је свет некога ко пати од анксиозности. Многи људи не разумеју да се то дешава у уму и телу некога ко стрепи.

Када имате пријатељицу која се бави анксиозним поремећајем, симптоми болести могу јој спречити да се може повезати с вама на начин на који она то жели.

У овом чланку желим да опишем анксиозност, а затим да поделим неке ствари које људи који живе са анксиозношћу желе да њихови пријатељи знају. Надам се да ће вам пружити увид који ће вам помоћи да будете саосећајнији пријатељ према њима.

Симптоми анксиозности нису само унутрашњи, већ су и физички. Анксиозност вам може нанети физички пустош у облику главобоље, несанице, болова у мишићима, напада панике и још много тога.

… Али унутрашњи симптоми су једнако исцрпљујући. Анксиозност је невидљива болест која се можда не види, али се сигурно осећа. Када се носите са анксиозношћу, не можете се одвојити од симптома. Беду носите у својим мислима, својим изборима, својим везама, себе. А понекад је та тежина толико тешка да је толико велика осећа физички.

Постоји неколико различитих врста анксиозности - а чак се и оне могу манифестовати на различите начине. Најчешћи поремећаји су генерализовани анксиозни поремећај, који укључује хроничну, ирационалну забринутост због свакодневних ствари и социјални анксиозни поремећај, који укључује страх од социјалних ситуација и других људи, било да је у интеракцији са њима или се плаши пресуде од њих, према Национални институт за ментално здравље. Ту је и панични поремећај, који укључује изненадне и поновљене нападе ирационалног страха (звани напади панике), плус интензивна брига између тих епизода. Све то је рекло, чак и људи са истим поремећајима анксиозности различито доживљавају симптоме - зато немојте претпостављати да знате кроз шта неко пролази. Анксиозност није једна величина за све.

Откажемо планове у задњи час не зато што смо кретени, већ зато што се неких дана будимо и не можемо да замислимо да напуштамо кућу. Одузимање времена послу / пријатељима / обавезама не значи да не волимо бити друштвени ... то само значи да нам понекад треба пауза.

Анксиозност није увек објашњива. Понекад чак ни ми не знамо зашто се осећамо тескобно.

Захтеви које подносимо и због којих можемо изгледати напето, заправо су ствари због којих се осећамо сигурно. На пример, ако питамо ко ће бити на забави на коју сте нас позвали или желимо да направимо тачан план, а не да га „крилишемо“. Неизвесност и отвореност могу погоршати анксиозност, тако да су детаљи који се чине безначајни заправо велика помоћ.

Анксиозност вас може натерати да потпуно ирационално преиспитујете везе, па вас молимо да то не схватате лично ако понекад изразимо сумњу. Имати анксиозност може значити било шта, од испитивања да ли ваш пријатељ заиста жели да идете у биоскоп, па све до тога да ли сте заиста вољени. Дакле, подсећајући нас да смо вам важни можда се чини да је очигледно ... али је изузетно важно.

Никада не покушавајте да нас одвратите од емоција. Покушај да нас ослободимо страха или туге може изгледати као добра идеја. А понекад и јесте. У ствари, можда бисмо вас чак и питали да ли имамо разлога за забринутост како бисмо покушали да се боримо против оног ирационалног дела нас који се непрестано плаши.

Али постоји танка граница између покушаја да нам помогнете и покушаја да нас одврати од тога. Никада нам немојте рећи да наше бриге не постоје или да то можемо пребродити ако једноставно престанемо размишљати о томе. Све што чини је да се осећамо као да смо сломљени - да са нама нешто није у реду што ни наши најближи не разумеју.

Анксиозности није потребан разлог. Напади анксиозности и панике могу имати тачно утврђен узрок (попут разговора за посао, испита или прекида) или се могу догодити у основи из ваздуха. Ако имате анксиозност, можда нећете увек моћи да разумете зашто се осећате онако како се осећате.

Захвални смо за оно што имамо - и за вас. Узнемирени људи често се означавају као песимисти. И то је заправо сасвим разумљиво. Прилично смо талентовани да готово тренутно дођемо до најгорег могућег закључка.

Али то нисмо увек ми. У ствари, многи од нас су лепи оптимистичан између напада тескобе. Ми заиста волимо свој живот и захвални смо на ономе што имамо, а посебно смо захвални на вама. Не мислимо да се усредсредимо на негативно, али понекад не можемо помоћи. Знајте да вас увек ценимо. Ви сте светлост на крају нашег тунела. Ти си та која се најтеже трудиш да разумеш, која нас познаје и излази и још увек је вољна да остане.

Када смо тихи, то није увек зато што смо тужни, досадни или уморни. Уместо тога, толико се тога дешава у нашем уму да је тешко пратити све што се догађа око њих.

Знамо да не можете увек сагледати ствари из наше перспективе, али ценимо што покушавате. Као неко ко не пати од анксиозности, знамо да то нећете моћи у потпуности разумети. Знамо да понекад можемо звучати лудо и сигурни смо да може бити фрустрирајуће ако морамо све напустити и смирити нас.

Али сваки пут када на наше плашљиве текстове одговорите са сигурношћу и љубазношћу или нас повучете у другу собу да бисте нас питали о чему бринемо или смо једноставно ту, стабилни, подржавамо, а да не преиспитујемо начин на који делујемо ... не можемо ни изразите колико то значи јер се то ретко може наћи.