6 корака за постизање среће
Лако се сложити око чињенице да сви желимо срећу у свом животу. Теже је договорити се шта је тачно и како то добити. Ово је нешто што би могло кочити вашу властиту срећу.
Знате да желите да будете срећни и знате да је то важно за ваше благостање. Међутим, збуњени сте и нејасно како заправо доћи до среће. То није изненађујуће јер се с кровова извикује толико митова и порука. Тешко је знати које су праве за слушање, посебно када се многе поруке међусобно сукобљавају.
Зато се волим ослањати на позитивну психологију, наука о срећи и људске перформансе, да ми кажу шта функционише. Учење о пољу и сам прелазак у њега променио ми је живот. Од природног песимиста постао сам обучени оптимиста . Почео сам да видим чашу напола пуну, а не полу празну. Почео сам да верујем у себе и уживам у сваком кораку свог животног пута.
Било многа учења то је омогућило ову трансформацију, али било је шест које су се заиста истакле. То су били они који су ме гурнули преко ивице и ушли у мој балон среће. Сада желим да их поделим са вама како бисте и сами могли да извршите исту трансформацију.
1. Научите науку о срећи.
Престаните да слушате насумичне људе који вам дају насумичне савете за срећу. Уместо тога слушајте науку о томе. Наука позитивне психологије ће вам рећи шта је истраживање показало да је најефикаснији пут до среће. Све што је потребно је једна књига , један онлајн курс , или један разговор са стручњак да рашчистимо неке чињенице.
2. Откријте шта вас чини срећним.
Не постоји јединствени приступ срећи, због чега треба да будете бољи повезати са собом да бисте сазнали шта подстиче вашу јединствену срећу. Схватите које су ваше вредности и живите свој живот у складу са њима. Повежите се са својим најбољим снагама и користите их сваког дана. Схватите која је ваша животна сврха и водите живот који подстиче ту сврху.
3. Изаберите позитивну перспективу.
Можете направити рај од пакла и пакао од раја. Све је повезано са вашом перспективом. Можете изабрати да своје изазове видите као могућности за раст. Можете изабрати да неуспехе видите као учење. Можете да се фокусирате на оно што је добро у вашем животу. Све ове ствари изузетно утичу на вашу срећу.
4. Негујте своје односе.
Као човек, ви сте друштвено биће. Не само да требате једно друго да бисте преживели, већ и да бисте напредовали. То не значи да треба да будете екстровертирани и дружите се са људима 24 сата дневно седам дана у недељи. Напротив, то значи да бисте требали развити дубоке, садржајне односе са неколицином (или двоје) људи у свом животу.
5. Третирајте своје тело с љубављу.
Померите га, нахраните и дајте му остало што му треба . Без тих основа нећете се осећати физички добро, што још више отежава ментално осећање. Имајте наменске слотове за свакодневно вежбање и наставите да се крећете током целог дана. Користите телесне гесте, попут осмеха, грљења и смејања, да бисте повећали ниво среће са физичког фронта.
6. Будите мирни.
Срећа ће вас тешко сустићи ако сте презаузети да бисте је приметили. Престаните да трчите од једне ствари до друге, од једне мисли до друге. Научите да успоравате и одвојите време за размишљање. Тако се повезујете са својим интуитивним гласом који ће вас даље водити до ваше среће.
У основи, постоји много ствари које можете учинити да би се срећа држала и ниједна од њих не мора бити тешка. Свакако, за промену перспективе у позитивну можда ће вам требати мало времена и труда, али уз доследну праксу и саосећајно срце путовање до ње биће добро.
Запамтите да сте човек бити , а не човек радиш . Када научите да успоравате, схватићете да је ваше задовољство већ овде.
Гаиа би Мед Ретреатс и ПТСД Цоацхинг специјализована је за неинвазивне технике засноване на мозгу које помажу клијентима да ублаже симптоме ПТСП-а, трауме и анксиозности. Ове технике су једноставне и једноставне за употребу и њима се може самостално управљати када клијент научи како их примењивати, што резултира снажним и корисним дугорочним утицајем.