Прекид тишине против менталног здравља

Много сам научио на свом путу самосвести. Требало је много дана борбе са депресијом, тугом и срамотом уз мале прекиде плача, дубоку терапију и откриће. Било је тешко путовање да стигнем тамо где сам тренутно, али имам још много посла.

Једна од ствари које сам научио, уз помоћ Брене Бровн-а која отвара очи, јесте како говорење о својим искуствима помаже себи и другима. У њеној књизи Мислио сам да сам само ја (али нисам), Браун се фокусира на то како прећутавање својих искустава узрокује изолацију. У случају теме њене књиге, то је хранилиште срама. Међутим, исти концепт тишине односи се и на неколико других области менталног здравља. То иде даље од менталног здравља, па чак и у подручја попут злостављања (свих врста), па чак и физичког здравља! Изговарање излази на видело. Због тога сам покренуо свој блог. Желео сам да поделим своја искуства и покажем колико је ментално здравље важно. Блогирајући, толико ми је људи поделило своја искуства са мном или потврдило своја. Сјајан је осећај знати да нисте једина особа на свету која доживљава исто, зар не? Па, зашто је тишина превладавајуће решење за ментално здравље?

Годинама сам одрастао и шутио о својој депресији. Моја мама није знала колико желим да извршим самоубиство. Изразито се сећам да сам у основној школи шетао игралиштем и открио следећи убод пчеле који ће ме убити ... Алергичан сам на убоде пчела и надао сам се да ће ми то завршити живот. Те самоубилачке мисли пратиле су ме у одраслој доби. Међутим, тек у одраслом добу нисам открио своју депресију. Мислила сам да само ја желим да умрем ... која је била толико депресивна да живот више није била опција. Било је толико ствари о мени самом да сам мислио да сам се само ја тиме бавио. Мислио сам да сам само ја толико забринут да сам имао болове у грудима који су ме два месеца спречавали да похађам школу на почетку друге године средње школе. Списак ствари за које сам мислио да сам само ја тај који их је искусио може се наставити и трајати.

Терапија је била огроман разлог што сам почео да се отварам о стварима за које сам веровао да су ненормалне. Једном када сам дошао до свог тренутног терапеута, успео сам да проверим ствари са листе нормалних ствари. Ствари које су ме годинама тежиле одузеле су ми се. Било је олакшање.

Пре него што наставим, само да кажем да је терапија нешто што топло препоручујем свима којима је потребна, која је желе и нажалост могу себи приуштити. Нажалост, наша влада ментално здравље не схвата довољно озбиљно да би помогла већем броју људи да му приступе. Док је терапија а сјајно имовина коју имате за појасом, отварање према пријатељима, породици и вршњацима ... на одговоран начин ... може вам пружити велико олакшање.

Прошле јесени, када је моја терапеуткиња напустила факултетски кампус ради новог посла, бес сам уклонио из разлога због којих је одлазила (административни разлози само да будемо јасни) ширећи га свима који би слушали о важности менталног здравља. Додуше, моје првобитно образложење је било да сам био само бесан (није ми жао због језика) да администрација може толико мало да брине о менталном здрављу својих ученика да могу да пусте тако великог терапеута. Била је толико тражена да готово да није имала простора за примање нових пацијената. Можда сам мало пристрасан, али она је била најбољи терапеут тамо.

Моје викање се претворило у лични покрет да се ова идеја закуца главом администратора о менталном здрављу је важна . Постоји толико много аспеката факултета који изазивају кризе менталног здравља међу студентима да их чини још тежим ако улазите на факултет са питања менталног здравља већ. Колеџ је стресан. Осим домаћих задатака и учења, заглибили сте у потпуно нови начин живота. Студенти се суочавају са новим слободама које нису имали док су живели код куће са родитељима. Ученицима се пружају добре и лоше прилике. Притисак вршњака може бити исцрпљујући. Толики су притисци са којима се студенти данас суочавају. Подршка менталном здрављу у кампусима је изузетно важна. Упркос мојој вици, у кампусу се ништа није променило. Ишао бих даље да кажем да се погоршавају.

Током мог викања, многи Фацебоок разговори, моје молбе да студенти шаљу писма администраторима и чланак у кампусу написан на тему Био сам изненађен да је толико мојих вршњака слушало и слагање! Било је неколико случајева када су ме људи са којима сам држао часове слали на Фацебоок-у или заустављали у холу да би ми се захвалили на гласу и делили своја искуства са мном. Помогло им је знајући да нису сами у овим борбама са проблемима менталног здравља. Лако је за себе да се убедимо да само ми патимо кад и тамо на стотине људи пати.

Био је то тренутак за мене који је отворио очи. Престао сам да ћутим о својој тешкој депресији и постао сам мудрији како да поделим своја искуства. Наравно, покренуо сам овај блог. Повезан је са мојим личним Фацебоок и Твиттер налозима, тако да се вест лако шири када објавим. Апсолутно сам заглављен у томе како локално помоћи у свести о менталном здрављу. Можда једног дана нешто смислим. Срце ми се слама због тога што студенти у кампусу пате без одговарајуће помоћи. Могу се само надати да ће наћи подршку коју сам пронашао.

За људе који нису толико отворени као што сам се ја показао, само разговор са блиским пријатељима у које имате поверења је почетак. Барем један од ваших пријатеља је доживео депресију, анксиозност, АДХД, АДД, ОЦД, итд. Сви смо људи. Те ствари су природне. Нисам упознао ниједну особу која искрено не може рећи да није имала искуства са једним проблемом менталног здравља.

Током година сам губио и стекао пријатеље. Мислим да су многи моји губици зато што сам понекад неодољива особа са којом морам да се носим. Моја депресија и анксиозност понекад ме чине живим тобоганом. Чак се и борим да се држим кад се ствари попну и дођу. Међутим, научио сам коме се могу потпуно отворити, коме се некако могу отворити и онима око којих једноставно не причам. Кроз ове везе сазнао сам да постоје ствари о мени за које сам некада сматрао да су ненормалне, али и други то доживљавају! Моја терапеуткиња је сјајна и слушам све што она каже. Међутим, поседовање терапијских сесија од стране некога ван њих је прилично добро.

Имам пријатеља са којим сам се зближио током последњих неколико месеци. Говоримо готово свакодневно. Кроз наше пријатељство сазнајем да нисам једина особа која се хипер фиксира на нешто или некога. Ако сте видели моју уметност, није тајна коју фиксирам на Еву ЛаРуе. И нећу се извињавати због тога! Склона сам фиксирању и ужасно сам опседнута људима и стварима. Некада сам мислио да је то ненормално, али то је потпуно нормално. Креативан сам, тако да се мој приказ показује кроз моју уметност. Захвално, Ева ЛаРуе одушевљено реагује на моју уметност. Толико сам стекао од овог пријатељства, а надам се и она, да ми је то заиста помогло.

Изгледа да ћутање о нечему само погоршава „проблем“ и изолује вас од остатка света. Озбиљно, погледајте књигу Брене Бровн. Научићете много. Никада нисам мислио да је неко доживео екстремне успоне и падове које доживљавам или да постоје други људи који се самоозлеђују ради ослобађања. Упознао сам много људи који раде много ствари које радим ја. Не могу вам рећи олакшање које сам осетио када је мој пријатељ говорио о теми за коју су ми некада требале године да се помирим и још дуже да бих о њој говорио.

Друштво је донедавно одлично долазило до тога да смо ћутали. Деценијама раније се никада није говорило о менталном здрављу. Сада полако (преспоро) постаје помало стигматизовано. Па, бар нас не бацају само у менталну болницу и подстављене собе на први знак да се нешто искључује. Имамо много посла. Откривам да људи у мојој друштвеној групи постају отворенији према својим питањима. Узимају лекове за то, повремено имају проблема са анксиозношћу и / или депресијом и сналазе се. Додуше, свако има своју перспективу. Међутим, има шапутања и разговора који почињу.

Као земљи, чини се да то никада није важно док једна вољена позната личност или јавна личност не умре од самоубиства или проговори о патњи због менталног здравља. Медији се наваљују на ту тему и сви постају „информисани“ говорници по том питању док не прође неколико месеци. Некада сам осећао нешто попут олакшања када сам чуо да глумица / глумац / јавна личност говори о депресији или анксиозности. Пљескао сам им што су се изјаснили, и још увек то чиним. Међутим, оно што ме заиста узнемирава је када се чини да тема после неког времена једноставно нестаје. Одлично, проговорили сте. Започели су разговори. Па, шта ћемо сад с тим? Чини се да одговор није био ништа. Нећемо направити ништа, а то није одрживо решење.

Објавио сам овако нешто на једном од својих последњих блогова и неко је дао коментар да су сиромашни људи ти који заиста пате од стигме против менталног здравља. Богатија група људи, чак и средња класа, може добити помоћ која им је потребна и лекове који су им потребни. Вероватније је да ће бити подржани. Они могу себи приуштити излете, а они који то могу себи приуштити дане само опуштања по кући кад им затребају. Међутим, сиромашнији су људи који се боре да приуште саветовање. Да не идем на терапију тамо где сам тренутно, плаћао бих доплату од 35 долара сваки пут када бих посетио терапеута у мрежи. Имам срећу да радим у компанији која својим запосленима пружа бесплатно здравствено осигурање. Да то нисам добио, не бих могао да потражим помоћ. Они који су још сиромашнији од мене, они који су најнижи из ниже класе су они који заиста пате. Не могу да приуште лечење, терапију или лекове. Једва могу себи да приуште да једу. Они имају неповерење и дискриминацију ако имају менталних проблема. Људи претпостављају да су лоши људи када су само у лошим ситуацијама из којих не могу да се извуку.

Искрено ме нервира што ментално здравље није постало тема више него сада. Додуше, тешко је отворити многе ствари у тренутној политичкој клими, али сачуваћу тај говор за још један дан и још један пост.

Прекид тишине започиње на личном нивоу. Свест започиње на личном нивоу. Ако га сачувате за следећу особу, то ништа не мења. Да смо сви чекали да следећа особа проговори, онда се о стварима никад не би водило рачуна. Кроз лична искуства научио сам колико могу да добијем и колико могу да понудим свету. Тренутно је то само дељењем мојих искустава са пријатељима и вршњацима док користим свој блог за досезање веће публике. Тек сам недавно сазнао колико је олакшање престати шутјети и проговорити. Учините себи једну услугу ... отворите тему са неким коме верујете и започните разговор. Можда нигде неће отићи, али пуштате себи и тој особи да знају да нико није сам у овој борби.