Пукотина у огледалу - Управљање бесом започиње са вама!

Пошто сам се у прошлости морао бавити проблемима управљања бесом, до сада бих требао да будем стручњак за многе путеве ка унутрашњем миру. Прочитао сам корисне савете који се нуде на Интернету, али претпостављам да би било шта било ефикасно, требало би да имамо личну везу са оним што намеравамо.

Ово сам смислио тек синоћ, док сам размишљао о томе колико сам пута избацио штетне речи које су повредиле моје најмилије. Бес се брзо подиже у мени, а ја већ неких осам година покушавам да га укротим.

Како да започнемо?

Замислите огледало.

Чисто је, без трагова мрља или пукотина. Стојите пред тим, уживајући у слави савршеног бића које јесте. Огледате се у свој својој лепоти и смешите се. Срећан си.

Тако започињете дан.

Свеж осећај на почетку дана ми је драг, али ретко га сачувам како дан одмиче. Осећам се бесно, огорчено и очајно. Као резултат, могао бих да шкљоцам људе око себе. Не могу увек да кривим друге људе или ситуације што су ме разбеснели, јер сам на крају допустио да ме разбесне.

Како да то зауставим?

Држећи евиденцију о временима када допуштам да ме бес превлада.

Дијететичари прописују дневнике хране како би водили евиденцију о количини калорија коју унесете. Записивање листе обавеза и означавање ствари које сте урадили често се прихвата као начин за бољу организацију.

Зашто то не бисте учинили са емоцијом коју желите да контролишете?

Увек држим малу џепну књижицу са собом, па ћу стављати оцене кад год осећам да сам прекорачио праг беса. На крају дана, знаћу колико пута сам себи дозволио да одлетим са дршке.

Али да ставимо неколико марака и погледамо их на крају дана није једина ствар коју ћемо урадити.

Сваки пут када ставите знак, замислите мрљу на огледалу.

Ако сте некога стварно повредили, замислите пукотину. Пукотина је на огледалу, што није део вас. Али без обзира на то, то је утицало на начин на који одражава вашу слику.

Одлуке донете из тренутка беса могу брзо деловати на најлепше везе. Особа коју сте повредили можда вам није важна у вашим тренутним околностима, али сви смо повезани на много дубљем нивоу него што можемо да докучимо. А ако вам је особа важна, није само он / она повређен - то утиче и на вашу везу.

Бес такође утиче на нашу способност доношења рационалних одлука, замагљујући нашу перцепцију и стварајући неправедне пресуде. Мрље и пукотине на огледалу их представљају.

На крају дана, огледало имате чисто, испуњено ознакама или само мало замагљено.

Али никада, никада, никада се не разочарај у себе.

Јер сваки дан добијате ново огледало.

Шта год да сте радили претходног дана или сата или минута или тренутка, не би смело да вас мучи.

Јер свако огледало је нови дан и драгоцено је. Поклон који вам је додељен, нова шанса, знак да свемир верује у вас.

Тако да на крају дана, ако случајно видите много трагова на свом огледалу, ставите га на своју страну и реците, учит ћу од вас, и због тога сам већ боља особа. Ако имате углавном чисто огледало, тапшајте се по леђима, јер сте урадили диван посао!

Путовање управљања бесом је још увек у току, али знам да ћу се, једном кад завршим, освртати на пут који сам прошао и присећати се дивних успомена које ми је подарио.

Ста је са тобом?