Да ли наше емоције утичу на наше здравље?
Радим овај чланак у серији од 3 чланка, јер је то нешто што сматрам толико важним за наше здравље као људска раса, и зато што се то не може рећи укратко. А понекад је то сва пажња читаоца којем имам приступ ... у наносекунди. Дакле, иако то не узимам здраво за готово, овај први чланак је мало дужи од тога. А наносекунда није лоша ствар због које се осећате кривим или погрешним. То је само брзи мулти-таскинг, све то обавите пре краја света мог дана у којем живимо. Ја се бавим оним што је преда мном, а не какопожели свет да буде. На тај начин ми олакшава живот. (Лако попут недељног јутра-или-а-а-о-или-или-нин ’... у реду, вратимо се емоцијама и нашем здрављу.)
Прво ћу започети с тим како смо формулисали своје одговоре на сопствене емоције, јер ти одговори - и они су емоције - директно утичу на наше здравље. Овде почињем јер је важно да прво видимо како се односимо према својим осећањима. То је почетна тачкаоткрити колико је важан овај однос према томе ко смо и какви смо. Наше порицање или прихватање себе највише утиче на наше здравље.
Да бисмо јасно видели како смо формулисали своје одговоре на своја осећања, морамо се вратити тамо где започињемо. Не брините Нећемо се задржавати тамо, али почетак било чега увек осветљава како је нешто постало. Почиње са онима који су нас одгајали јер нисмо сами били бебе. Ако не погледамо своје почетке и године формирања, лако ћемо се ухватити у ситнице и неповезане детаље и пропустити веће слика. Узми са собом оно што одјекује, а остало остави.
Врло рано, научен сам да се одрекнем својих емоција на уобичајени начин на који је већина нас људи, када сам имао само 3 и 4 године. Знаш. Ваша мајка каже: „Не плачи. Изгледате ружно “, или нешто слично да вас заустави у некој емоцији која јој ствара нелагоду или сматра непотребном или неизводљивом у то време и на месту (очеви то такође чине, па их не изостављам ). Наши родитељи нису намерни да нас одсеку од емоција или нас самих, али ипак има такав утицај. А када једном започне, постоји образац који се покреће - без обзира да ли га најбоље видите у физичком обрасцу синапси вашег мозга или менталном / емоционалном обрасцу вашег ума (или ега, ако желите) - који ће одредити ваш менталниифизичко здравље током вашег живота. Овај образац није постављен у камену, али док га не постанете свестан, он ће водити „емисију“, да тако кажем. На крају, ваш мозак је одговоран за ваш нервни систем, а ваш нервни систем је одговоран за све функције вашег тела. Ненеки... све . И не постоји само један образац. Ви сте камион шаблона који свакодневно трче док живите и дишете.
Сад се сетите како се осврћемо уназад, дететово гледиште има ограничени капацитет - са 3 и 4 смо у раној фази мозга који још увек није у потпуности развијен. Дечији мозак у дечјем стадијуму развоја не и не може имају исте капацитете као потпуно развијени мозак одраслих. То је физички немогуће. То, међутим, не искључује децу да говоре најдубље ствари, а одрасли да говоре најскромније ствари. То само значи да су могућности формулисања и обраде мисли изразито различите.
Кажем ово да бих истакао да у доби од 3, 4 или 5 година нисмо у стању да донесемо исте просудбе као одрасла особа о „корисности“ наших осећања у том тренутку. Ми смо само емоција. Потпуно пуна, потпуно нацртана емоција . И тражити од нас да донесемо ту пресуду непримерено је с обзиром на капацитет нашег мозга у тој фази нашег развоја. Ипак, то се дешава. Образложење се користи код одрасле особе, али за дете није могуће. Без обзира на закључке до којих дете дође може изгледати слично закључцима одрасле особе, али њихов мозак прави врло различите датотеке за случај.
Сада ћу с вама поделити време касније у детињству где сам доживео врло отворене начине који су ми се дојмили како да се одрекнем својих емоција. Имајте на уму, мој мозак је још увек у форми и није готова ствар као што ће бити до мог 21. рођендана. Започећу са неким контекстом који води.
Моји родитељи су се развели када сам имала 5 година, и по свему судећи, била сам добро прилагођена. Недостајао ми је отац, али виђао сам га сваког викенда и на очеве дане. Моја мама је наставила даље након њиховог развода, здравог напредовања у њеном и мом животу, и прелепа веза са човеком који ми се веома допао. Док се на то осврћем, немам искуства да га волим, али био ми је прилично драг. Та веза ипак није успела, на велико очајање моје мајке. Заиста га је волела, али изгледа да нису могли да заједнички остваре будућност.
Тада је почела да се дружи са новим мушкарцем. Било је утешно видети је поново срећну. На крају, готово одмах, венчали су се. Овај нови човек, који је био у реду, али није сјајан, по мојој процени, постао ми је очух. Назвао сам га именом након њиховог венчања, и много година касније. Није се осећао као човек који ми је био драг и није се осећао као мој тата. Осећао се чудно и удаљено.
Моја породица ме је натерала да га прихватим и ... назовем га татом. У почетку није било тешко, али били су упорни. Желели су да мог очуха прихвате. Било је добронамерно, али вероватно компензација за сопствени страх да их други не прихвате. Гурали су све јаче и јаче. Ипак сам био стена. Веома ме повредио оно што ми се чинило као велики притисак да моја породица замени оца. Оца свог јако волим. Он је моје срце и тада је био мој смех. Драга од човека, и жива и шутира. Не бих се поколебао. Овај човек не би заузео место мог оца. Па, коначно ... одустали су.
Шта се дешавало? У том тренутку нису узимали у обзир где сам се ја осећао. Одрасли често претпостављају да деца не знају сопствене емоције и говоре им како да буду и осећају се тако да ће се осећати боље. Само зато што су деца деца, не значи да она не знају или не могу знати своје емоције. Одређени делови нашег мозга обрађују језик и образложење, док други потпуно различити делови обрађују емоције и емоционалну везаност за догађаје, околности и људе. Ти различити делови се развијају у различито време нашег живота. У одређеним годинама неки делови су даље у развоју од других. Деца су склонија емоцијама. У томе су бољи од одраслих с обзиром на природни развој мозга. Али пошто у прошлости већина нас није имала приступ тим информацијама, сви радимо најбоље што можемо. Т.његово је наше наследно људско стање.
Па чак и у овом људском стању, заиста желимо да допринесемо једни другима. То је наша великодушна природа. Желимо да свима буде све у реду. Међутим, наше најбоље намере, међутим, немају никакве везе са другом особом и више су за нас саме. Ствара поделу када не гледамо да знамо шта су нечије емоције, тражећи да знамо где су у том тренутку, а не онакви какви бисмо желели или мисле да би требало да буду.Та врста поделе не дозвољава другој особи да се осећа уверено да је чује или разуме. А у случају да смо дете, почињемо да се развијамо на начине који се или побуне или пронађу начин да удовоље „наивцима“.
„Будимо прихваћени“ постала је фраза дана у мојој породици, осим ... да бисте пронашли истинско прихватање, морате се позабавити прихватањем онога што је прво пред вама. Једном када прихватите оно што је садашњост, тада можете прећи на ново прихватање онога што сматрате могућим за будућност. Радити било шта друго ствара лажно прихватање , што доводи до фасада среће и фасада прихватања и фасада „Свима нам иде добро“. Другим речима, гомилање сх ^ * на сх ^ * и надајући се да ће руже засађене на врху пресећи смрад. (То је било стварно, ха?)
Каква год да је наша мотивација да се не бавимо оним што је испред нас, то не мора бити наш тренутак у одлучивању. Уместо тога, у сопственој емоционалној свести можемо пронаћи и здрав став према себи који природно изражава нашу радост, и здрав израз наших негативних емоција. То ће омогућити нашој деци или деци око нас да виде да ли су емоционално свеснији појединци много органскији и лакши према себи док природно изражавамо своје емоције. Ми смо емоционална бића. Емоције су невероватни алати за стварање. Емоције нису наши непријатељи. Наш отпор према њима је оно што узрокује сву збрку и утиче на наше здравље много више него што мислимо. Храбри знају да њихове емоције не могу наштетити њима, нити било коме другом. Здравље започиње сопственим прилагођавањем - да бисмо се бавили оним што смо радије него да порекнемо ко смо. То изнутра знамо јер нам чини да се осећамо добро кад смо своји, баш као што се и нама чини лоше не будимо ми сами.
А са мојом породицом? Када су одустали, то је било зато што су донели одлуку под називом „Ушла је у своје тинејџерске године“. Како да знам? Они су то рекли. Често. Једни другима, а не мени, на начин на који одрасли говоре о деци испред себе. Једном кад су створили свој закључак, престали су да се баве дететом испред себе и почели су да се баве својим дететом 'ИДЕА' детета пред њима. Никада се у свом животу нисам осећао тако невидљиво. Почео сам да се повлачим према унутра када се то догодило. И тек сада заиста могу да видим овај образац какав јесте - образац који се одвијао из године у годину мог одраслог живота и који је проузроковао велику бол током целог детињства.
Тек сада сам почео да видим како моје емоције играју тако посебну улогу у свему ономе што јесам, у свему што радим и у свему ономе што имам. Почео сам да укључујем сесију емоционалног исцељења са свим својим здравственим рутинама. Тако и многи научници, мислиоци, лидери у саморазвоју и другим пољима људске свести почињу да схватају да су емоције наша највећа мотивација и да емоционално исцељење може пружити најзвучнији темељ за наше физичко благостање. А они лидери који се позивају на науку о мозгу схватају да је наш Лимбични систем, група делова нашег мозга, укључујући хипоталамус и амигдалу, кључни у нашем процесу доношења одлука.Инема способност језика или образложења. Само емоција .
Прилика је да видимо да наша „срца“, фигуративне верзије, а не дословне, представљају овај мозак и наша „срца“ - која су заиста наши мозгови - имају већи капацитет да нас воде у правом смеру , ако престанемо да се опиремо и истински их загрлимо и верујемо им.
Наша осећања, или осећања, различита од телесних осећања, су арбитар нашег здравља. Они су систем вођења који нам може помоћи да у сваком тренутку пронађемо лакоћу, напор и живост у свом животу. Систем вођења? Како то? Па, зато су ми потребна 3 дела овог чланка. Разговарати ускоро. Буди добар.
Моникуе МцИнтире, Водич. Водитељ. Говорник. (И блогер.) @
ДивиНатионФорАлл.ВордПресс.цом