Исцељење снагом медитације: Како исцелити тело умом
Људи који се боре са хроничним болом или другим медицинским стањима могу користити медитацију исцељења да би се осећали боље телом и духом. Неки извештавају о драматичним резултатима исцелитељске медитације, док други једноставно цене смањење стреса које долази од мирног седења и фокусирања ума.
Ако бисте ме питали које је најважније искуство у мом животу, рекао бих да је то учење медитације. Медитација је била кључ моје креативности, благостања и среће.
Медитација нас води од свакодневног стреса до тишине, пружајући нашем телу дубок ниво одмора. Одмарање је начин на који тело лечи само себе, што чини уклањањем стреса, умора и токсина накупљених током нашег свакодневног живота. Тишина чисте свести изузетно је освежавајућа за ум, којем је све лакше да се не придржава старих мисаоних образаца круте навике мишљења и осећања почињу да отпадају саме од себе. Када се то догоди, ум заправо учи да се излечи.
Најважније здравствене бенефиције повезане са медитацијом су смањење стреса, бољи сан, нижи крвни притисак, побољшана кардиоваскуларна функција, побољшани имунитет и способност да будете усредсређени усред свих превирања која се дешавају око вас. Медитација вам помаже да радите мање и постижете више.
Током медитације не форсирате свој ум да буде бешуман, доживљавате тишину и тишину која се ставља изван позадине статичности бриге, огорчености, жеље, размишљања, фантазије, неостварених нада и нејасних снова у вашој глави. Медитација нас доводи кући до ведрине свести о садашњем тренутку. Пружа нам директно искуство нашег Духа и у том процесу раствара нечистоће које спречавају да Дух засја у нашем животу.
У медитацији нарушавамо несвесни развој мисли и осећања усредсређивањем на нови објекат пажње. У техници медитације, „објекат пажње“ је мантра коју си у себи понављамо. Мантра је чисти звук, без значења или емоционалног набоја који покреће асоцијације. Омогућава уму да се одвоји од својих типичних преокупација и искуси пространост и смиреност у себи.
Још важнији од онога што доживљавамо током наших сесија медитације је ефекат који они имају на преостале сате нашег дана. Редовном праксом медитације животни неизбежни стресови више немају моћ да нас баце у хаотична стања ума, а све наше мисли, поступци и реакције уливају се у већу љубав, смиреност и радост.
Постоји једноставна, али моћна медитација самоизлечења која се може урадити кад год осетите потребу за јачањем имунолошког система. Посебно је ефикасан ако се користи када осетите прве симптоме болести, али делује и код већ укорењених болести ако га користите у редовним интервалима и са интензивним фокусом. Такође ће се супротставити било каквом поремећају вашег енергетског поља неким обликом негативности. Међутим, то није замена за тренутну праксу бивања у телу, иначе ће његов ефекат бити само краткорочан. Ево га.
Када будете заузети неколико минута, а нарочито последњу ствар ноћу пре него што утонете у сан и прво ујутру пре устајања, „преплавите“ своје тело свешћу.
Затворите очи. Лези равно на леђима. Изаберите различите делове тела на које ћете у почетку на кратко усмерити пажњу: руке, стопала, руке, ноге, стомак, прса, глава итд. Осетите животну енергију унутар тих делова што интензивније. Останите са сваким делом око петнаест секунди. Затим пустите да пажња прође кроз тело попут таласа неколико пута, од стопала до главе и назад. Ово треба само минут или мало више. После тога, осетите унутрашње тело у целини, као јединствено поље енергије. Задржите тај осећај неколико минута. Будите интензивно присутни током тог времена, присутни у свакој ћелији свог тела. Не брините ако ум повремено успе да скрене вашу пажњу са тела и ако се изгубите у некој мисли. Чим приметите да се то догодило, само вратите пажњу на унутрашње тело.
