Драгуљ за превазилажење бескућништва, агорафобије и напада панике и 25 година „комада вас“

Перите руке. Те три речи су одјекнуле широм света у нади да ће заштитити људе од коронавируса. Ипак, за Јевел су јој руке играле једнако једноставну, али виталну улогу у спашавању од друге потенцијално фаталне болести - битке за ментално здравље у којој се борила исцрпљујући анксиозност, нападе панике и агорафобију, док је била зависна од крађе и крађе смрти. паркинг након што је у 18. години постао бескућник.

Једног сам дана крала хаљину и видела свој одраз у свлачионици - постала сам статистика и знала сам да ћу завршити у затвору или умрети ако нешто не предузмем, сећа се 46-годишњи кантаутор , који се сетио Будиног цитата, „Срећа не зависи од тога ко сте или шта имате. Зависи од тога шта мислите. ’И одлучила је да је преквалификује. Мислио сам да свој живот могу преокренути по једну мисао. Мој план је био да не украдем хаљину и не посматрам своје мисли, али када имате толику стрепњу, не можете да сагледате своје мисли у реалном времену, па сам одлучио да пазим на своје руке јер су они слуге ваших мисли.

Бележио сам шта су моје руке радиле две недеље, што звучи као смешан животни план! наставља музичар, који је 1998. написао песму Хандс абоут тхе екпериенце. Али када сам био заокупљен дневником, „Моје руке раде ово, моје руке оно“, моја анксиозност је нестала. Био је то масиван, шокантан нуспојава.

То је био почетак Јевел-овог трансформативног, целоживотног путовања у неговање менталног благостања. Стручњакиња се сада нада да такве једноставне вежбе такође могу помоћи у заштити менталног здравља усред глобалне кризе.

Позиви на неке телефонске линије за самоубиство наводно повећан за 300% откако је пандемија започела и појачала агорафобију, такође је изазвала забринутост. Анксиозни поремећај, у којем се људи плаше места / ситуација, нешто је што је Јевел дубоко познато. То је једна од безбројних препрека са којима се урођеница Аљаске суочавала током своје младости. Мама је отишла када сам имао осам година, отац је имао лош ПТСП и почео је пити да би лијечио, а затим је постао насилан, па сам се иселио кад сам имао 15 година, каже кандидат за Грамми, чији отац, Атз Килцхер и браћа глуме у ријалитију , Аљаска: Последња граница.

Свесна да деца попут мене понављају циклус, развила је вештине сналажења попут посматрања људи чијим се особинама дивила и настојећи да постигне сличне атрибуте. Њени напори помогли су јој да добије стипендију за Мичигенов Интерлоцхен центар за уметност, дипломирала је, а затим се преселила у Сан Диего да се брине о болесној мајци.

ПОВЕЗАНО: Јевел каже да „ментално здравље треба да буде главни приоритет“ усред пандемије коронавируса

нешто лепо рећи жени

Међутим, изгубила је посао након што је одбила шефов сексуални напредак и била приморана да се усели у њен аутомобил - све док није украден. Завршила сам без домова годину дана и почела сам имати јаке анксиозне нападе и нападе панике, сећа се она. Цео живот сам био у тешким ситуацијама и почело ме сустизати. Куповао сам у крађи, имао сам заиста негативан говор о себи, нисам веровао људима и био сам веома изолован.

Постала сам агорафобична, што је страх од напуштања дома ... који се, кад немате дом, појачава, наставља она. Почело је док сам живео у мом аутомобилу, а онда када ми је аутомобил украден, нисам желео да напустим угао улице. Мислио сам да ћу бити погођен болешћу. Осјећао сам се сигурно само на одређеном мјесту. Само одваживање да набавим храну било је подвиг. Имао сам и лоше бубреге, па сам се непрестано разболевао и скоро умро на паркингу хитне помоћи, што је само погоршало моју агорафобију.

Након тренутка буђења у гардероби, Јевел је свој живот преокренула посматрајући руке, дневнике и друге алате за самопомоћ које је развила. Један од њених највреднијих скупова вештина и даље повлачи лажи које су јој настањивале ум током времена тескобе и замењује их истинама, званим протуотровске мисли - позивајући се на своју прву, анксиозном испуњену филмску улогу, током које је заменила не знам шта сам ради, са нећу престати док не научим.

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Током ових несигурних времена потребна нам је помоћ више него икад да бисмо утишали узнемирене мисли које су нам се утркивале кроз мисли. Једна од # вежби пажљивости коју сам сама научила и коју нудим бесплатно на ЈевелНеверБрокен.цом су протуотровне мисли. Овај исечак из мог новог филма @тхеминдфулнессмовементфилм објашњава како га можете користити за смањење страха и анксиозности да бисте повратили контролу над својим животом. Погледајте још корисних техника и инспиративних прича о личној трансформацији сада @ ТхеМиндфулнессМовемент.цом

Пост који дели Јевел (@јевел) 27. маја 2020. у 09:04 ПДТ

Превазилазећи своју зависност од крађе, она је такође писала своје мисли сваки пут кад је осетила потребу за крађом, продубљујући своје вештине писања песама. Постао сам врло плодан у писању, јер сам био врло плодан крађа!

Откривена у 21 години током наступа око Сан Диега, њеног првог албума Комадићи тебе , ишао је мултиплатинум, рађајући хитове попут Фоолисх Гамес и Вхо Вилл Саве Иоур Соул.

ПОВЕЗАНО: Јевел’с Ливестреам Цонцерт прикупља преко 550 000 УСД за њену инспиративну децу

Кад сам потписао, обећао сам да ће ми бити задовољство бити срећан човек, каже Јевел, који је од тада објавио 12 албума и неколико књига. Годинама сам снимао на врхунцима своје каријере, што је необично - убијање вашег замаха није оно што људи подстичу! Али било ми је потребно за моје ментално здравље. Музика има једну од највиших стопа самоубистава / смртности у било којој индустрији.

Иако никада није претпостављала да ће је њени једноставни алати за самопомоћ провести кроз славу и сломљено срце, на крају је схватила да их је могуће научити и да могу помоћи другима, па су њене технике сада доступне на ЈевеНеверБрокен.цом . Такође су развијени у програме које користе предузећа, а чак су примењени у школске програме како би помогли ученицима да наоружају алате за ментално здравље од малих ногу. Певачица Фондација за инспирацију деце у међувремену младим људима који се боре пружају могућности менторства и образовања - Јевел с поносом примећује како 90 посто постаје студентима на нивоу Иви Леагуе.

Током пандемије, Јевел се даље залаже за добробит путем е-серије Ливе фром Сан Куарантине, која укључује перформансе прикупљања средстава и дискусије о менталном здрављу са колегама музичарима попут Брада Паислеија, Франкие Грандеа и Рацхел Платтен. Стреаминг на Твитцх-у (са следећом сесијом 2. јуна, затим сваког четвртка од 11. јуна) разговори нуде дигиталне алате за оне који се боре.

Када ЛФСК'с не бавећи се заузетошћу, Јевел има 8-годишњег сина Касеа, кога дели са бившим супругом Ти Мурраием. Зна да постоји вирус и да се свет променио, али ја сам као: „Није наше време да умиремо. Живот се мења и морамо се прилагодити. '

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Хуцк Финн (И не, није стварно пешачио пре него што се ико узнемирио, хахаха) Забавно путовање, безбедно вођење Касеа да види свог оца у Тексасу. Цовид је дефинитивно пореметио заједничко родитељство за пуно деце, а знам да је мој малишан јако узбуђен што види свог оца. Захваљујемо се свим одвојеним родитељима који заједно сарађују и раде у овим незапамћеним временима

Пост који дели Јевел (@јевел) 12. маја 2020. у 11:15 ПДТ

Моћ прилагођавања снажно је уткана у Јевел-ову причу. Притом је наставила да напредује пратећи вртложни успех Комадићи тебе . Недавно напунивши 25 година, плоча је променила ток читавог мог живота, а поуке из њене ере постале су пуни круг нови сингл, Захвални , са њеног предстојећих 70-их, соул, стари Р&Б албум.

слатке ствари за смс

Написала сам „Захвално“ док сам размишљала о свом животу када сам била бескућник, каже она. Тада је ударио ЦОВИД и осећао се као права песма за издање. Уредно је 25 година касније написати песму о том времену и бити корисна сада.