Живети са биполарном депресијом

Ментално здравље је тема о којој многи људи отворено не разговарају. Познате особе у ЛА-у отварају се за своје борбе, али просечна особа се бори да отвори да постоји стигма о било каквом поремећају менталног здравља и страх да ће вас људи сматрати лудим. Тек недавно сам почео да будем отворенији према својим проблемима у менталном здрављу.

Пре неколико година дијагностикована ми је биполарна депресија и увек сам искусила анксиозност. Имати ове проблеме је фрустрирајуће јер се осећам безнадежно у контроли својих осећања. Бићу изузетно срећан тренутак, а одједном ћу бити депресиван. Стресно је. Понекад ми се чини да то води мој живот. Осећам се као да сам на емоционалним тобоганима, где се моје емоције подижу и спуштају како хоће. Узимам стабилизатор расположења како бих своје расположење изједначио, али ниједан лек није магија. Потребан је читав низ алата да бисте живели с тим. Научите начине како да се опустите, начине да се усрећите и важно је имати систем подршке. Али постоје тренуци када ваши алати не раде. Научио сам да се изолујем или постајем апсолутно сиромашан, пружам руку и гњавим своје пријатеље.

Изолација постаје велики проблем јер доводи до самоубилачких тенденција. Размислићу, размислићу и покушати да се изговорим зашто је самоубиство одговор на моје проблеме. Наравно, то није рационалан одговор, а нанеће бол само људима које остављам за собом. Често морам да се убеђујем да ће неко и приметити мој нестанак и недостајати ми ... да постоје људи који заправо брину о мени. Увек претпоставим да ли ме брине, то је моја несигурност.

Будући да самоубиство није истинит одговор, чак и ако сам покушавао више пута, сечење је постало лоша, нездрава навика. Људи мисле да је резање начин привлачења пажње, али заправо се ради о ублажавању свег бола и напетости које осећам од депресије и зато што сам фрустриран због тога што не могу да контролишем своје расположење. Обраћање пријатељима је мој начин да потражим помоћ пре него што сечење започне. Само разговор с неким помаже. Загрљај помаже. Слушање брижног гласа помаже.

Досезање је понекад тешко, посебно када почнем да се изолујем. И знате шта сам открио? Постоје веб локације за спречавање самоубистава на којима можете да ћаскате са неким на мрежи када разговор телефоном није згодан или чак могућ. Чак и ако нисте самоубилачки, корисно је.

Још један проблем биполарне депресије је колико брзо мали проблеми постају „катастрофе које завршавају свет“. Брзо пређем са финог на снежни лоптицу док не будем сигуран да је мој живот готов. Додајте општу анксиозност у мешавину и добићете напитак за катастрофу. Мој ум се окреће и не мислим рационално.

Биполарна депресија је пакао за особу која је њоме мучи. Много пута су ми рекли да сам превише драматична, превише цмиздрим и превише сам потребна. Али узмите у обзир ово: једног јутра се пробудите срећни и задовољни. Немате негу на свету. Али неко каже нешто непристојно или негативно према вама ... или ви кажете погрешно или непријатно ... или се појави мали проблем. Без вашег избора, ваше расположење пада. Без могућности да се борите, осећате како се ваш свет руши око вас. Нехотично почнеш да плачеш и не можеш да разумеш зашто си одједном тако депресиван. Желиш да вриштиш, плачеш, повредиш се и само прекинеш бол. То је застрашујуће, неконтролисано и оставља вам безнадежан осећај.

Лекари ће вам рећи једноставни разлог зашто се то дешава: у вашем мозгу постоји неравнотежа хемикалија. Али то не олакшава. Као што сам рекао, лекови нису магија, не могу решити ваше проблеме, а сигурно вас неће решити. Упркос томе, не дозволите да се осећате безнадежно. Знам, лако је то рећи, а понекад је и тешко размишљати на тај начин. Верујте ми, само током мојих добрих тренутака могу тако да размишљам. Почео сам да се интересујем за залагање за ментално здравље и оне који пате од било каквих проблема са менталним здрављем. Желим да скренем пажњу на то и желим да помогнем људима да се осећају пријатно када се отворе око тога. Је важно. О томе треба разговарати. Људима треба рећи да нису сами. Постоје људи који то разумеју, и „помоћ ће се увек пружити ... онима који је затраже“ - Албус Думбледоре.