Предговор - Прва недеља
Ћао свима! Дакле, само да вас све попуним, ово је први пост мини недељне серије који креирам документујући своја достигнућа и недостатке тренинга за свој први полумаратон . Да, полумаратон. 13,1 миља лудости, али с обзиром на то да је то само полумаратон, волео бих да мислим да сам заиста само ПОЛА БЕСЕЛА. Да ли ради тако? Мислим да јесте, само да се бацимо на то.
Моја прва недеља тренинга завршила се у недељу 26.06. И дечко која је то недеља БИЛА. ДОЗВОЛИТИ. МЕ. САМО. ТЕЛЛ. ЈОУУУУ, рећи да је било брутално је мало потцењивање. У реду, сада сам превише драматичан, време је да се мало намотам сарказмом и приближим чињеницама што је више могуће. Само мали мој предговор: Одрастао сам спортиста. Играо сам одбојку и софтбол и апсолутно сам мрзио све што је имало везе са трчањем (сада то заправо није претеривање). Отприлике кад сам имао 22 године, придружио сам се теретани и набавио личног тренера. Ја сам врло висока, али изузетно танка женка, у овом тренутку свог живота имала сам отприлике 106 фунти и скалирала сам се на 5’9, видите где је проблем лагао. Тежина ми је одузела живот и убрзо сам постала НПЦ такмичар у бикинију 2014. године и на крају сам постигла тежину до 128 лбс (резултат!). Следеће 2015. године окренуо сам се јоги и пребацио брзину на јогу, никада нисам могао да додирнем прсте на ногама цео живот, флексибилност ми никада није била јача страна. На несрећу, почетком 2016. године повредио сам кук и поново повредио колено, због чега сам дизао тегове на задњи горионик. Тек почетком ове недеље сам се у потпуности вратио у фитнес, ерго, полумаратонски тренинг.
Читава моја инспирација за започињање овог хладног малог путовања заправо је због тетке са којом живим. Кренула је на пут мршављења пре 10 месеци и била је прилично надахњујућа, мислим, добила је моје дупе да се учлани у тркачки клуб и тамо где сам сада ... јечам може да хода хаха. Хајде сада да уђемо у крваве детаље?
Понедељак 11/20:
18:45 Боот Цамп. Три речи. ЈА МРЗИМ. БУРПЕЕС. Сада курс није био у потпуности бурпеес, као што знамо, али оно што вреди то је све што се осећало као да је било. Љуљашке ужета, скокови у чучњу, трицеп падови, бицеп увојци, брза стопала, бочне даске и редовне даске. Буквално нисам могао да ходам скоро недељу дана после овога (без обзира да ли су трчања која сам обављао после тога играла било какву улогу у томе, одступам).
19:30 Евалуација тркачког клуба: После боот цамп-а морали смо извршити процену од 1,5 миље да бисмо схватили са којом темпо групом ћете трчати у нашој тркачкој групи. Тркачка група је сама по себи стварна група за полумаратонски тренинг. Само мало уредно, у трчаној групи има преко 60 људи, то је 60 људи довољно лудо да то раде само у нашој теретани. ШТА?! У сваком случају, вратимо се на процену. Укупна удаљеност те трке на крају је била 1,56 миља, у којој сам је претрчао за укупно 14,24 минута. То се распада на просечан темпо од 9:14 минута / миљу, максимум од 6:10. Сада, где радимо у Висти, потпуно је брдовито. Стално трчимо горе-доле по стрмим брдима и тешко је. Али за моју прву трку, у основи икад и без вежбања скоро две године, то је било време на које нисам био ни бесан и што мислим да је сјајан почетак. (Воохоо!)
Уторак 21.11:
17:40 Домаћи задатак: Наш домаћи задатак овог дана био је 2 миље. Уторак навечер су један од јединих дана кад се видим с партнером, па сам тако завршио домаћи задатак након посла кад сам дошао код њега. На моју срећу, то је значило претрчати 2 миље низ плажу у мом скором дому лепог Сан Цлементеа. Како се можеш љутити на то? У ових 2 миље учинио сам то у трајању од 19:12 минута у просеку 9:35 минута / миљу са максималним темпом 7:03. Пошто је ово потпуно раван курс, вратио сам се неколико корака уназад. Али у моју одбрану, мишићи су ме и даље толико бољели и били су у шоку од поновног вежбања.
Четвртак 11/23:
6:55 ам Турски кас у знак захвалности: „Мој највећи страх је удаја за породицу која ради 5к на дан захвалности“. Па, урадио сам управо то, али дупло. Ујутро на Дан захвалности, моја тетка и ја трчали смо 10 000 ћурећих каса овде у Оцеансидеу. За оне који не знају, 10к је 10 км. Мој циљ за ово с обзиром да сам још увек толико нов, враћам се у игру и још увек сам невероватно болан био да се не бринем толико о времену, али да не будем цела дужина трке без заустављања. Даме и господо, дечаци и девојчице: УЧИНИО САМ! Трчао сам читавих 6,2 миље без заустављања. Целу трку сам завршио за 1 сат, 4 минута и 35 секунди. То у просеку износи 10:10 минута / миљу са максималним темпом 8:15. Моја најбржа километража за ову вожњу била је миља 2 за 10 минута, а најспорија за 10:40. То није тако лоше! Још увек сам невероватно импресиониран тиме, још увек имам дуг пут до побољшања, али ипак, импресиониран! Да не спомињем да ме је тетка претукла за 2 и по минута, убила га је!
Недеља 26.11:
6:00 трчање у групи: Наша група која је трчала јутрос била је у Царлсбаду. Будући да трчимо Карлсбадски полумаратон у јануару, покушавамо да трчимо слично стази (срећом прилично је равна). Удаљеност за ову миљу била је предвиђена на 4,5 миље и на крају је била приближно 4,87, осећао сам се издано. Ја нисам јутарња особа, па мешајте јутра (у то хладно јутро), трчање и бол, једнако је једној мрзовољној хладној кучки по имену Асхлеи. Нисам се баш најбоље снашао у овом трчању. Ходао сам неколико пута, било ми је само јако тешко да трчањем уђем у зону. Овај курс сам завршио за 48:41 минута, у просеку 9:59 минута / миљу са максималних 7:26. Једино због чега се осећам добро у вези са тим, а то је горко-слатко осећање, јесте то што сам неколико делова проходао и још увек сам пао у деветке. Волео бих само да нисам проходао, али још једном, то је још увек моја прва недеља тренинга.
„Тркачи не налазе изговоре да не трче, они проналазе изговоре да трче“ добро, да будем искрен, и даље ћу наћи било какав изговор да не трчим, али тежим да једног дана имам тако сјајну вожњу да ће Морган Фрееман испричати то. До следећег поста ...
