Стигма око тамне стране менталног здравља
Данас желим да разговарам о нечему важном, али о томе се често разговара на негативан начин. То је нешто што људи који то не доживе често не разумеју. Они који то доживе често су стављени на земљу, узнемиравани и малтретирани. Желим да разговарам о самоповређивању.
Као и сва друга питања менталног здравља, самоповређивање је стигма која се често крије. Они који то доживе срамно су да крију своја питања. Стигма која окружује ментално здравље отежава разговор о било ком аспекту менталног здравља. Осим ако се нисте окружили људима који разумеју, подржавају и брину, већа је вероватноћа да ћете доживети негативну страну дељења својих искустава. Имати депресију или анксиозност је једно, али дијелити с неким своје самоповређивање је друга прича ... готово на истом нивоу као и пасивне самоубилачке мисли.
Иако сам сигуран да већина вас зна шта је самоповређивање, желим то да дефинишем у начину на који говорим о томе у овом посту на блогу, јер се то може дефинисати на више начина. О самоповређивању би се могло расправљати као о негативном разговору са собом или довођењу у опасне ситуације. У овом посту желим да то дефинишем као физичко повређивање себе.
Људи који су се окренули самоповређивању исмевани су због тога што су се окренули самоповређивању као механизму за суочавање, и да, то ЈЕ механизам за суочавање. Не подржавам самоповређивање иако сам то користио као механизам за суочавање. То може бити опасно, али такође сматрам да нисам у стању да се зауставим да га не користим. Не могу да причам како је другим људима, али могу да поделим сопствено искуство с тим.
За мене је моје самоповређивање дошло у облику сечења или ударања ствари. Они који траже самоповређивање налазе различите ствари од коришћења тог одређеног механизма за суочавање. Ударање ствари ми је помогло да ослободим стрес, фрустрацију или бес који држим у себи. Ударање ствари је прилично нормално у поређењу са другим стварима. Због тога одлазак у теретану често помаже многим људима. Кад почнем да сечем, тада знам да су ствари на мом прелому.
Људи често виде да било који облик самоповређивања има средство за тражење пажње за оне који су „драматични“. Наравно, претпостављам да постоји неколико људи који то раде, сигуран сам. Опет, не могу да говорим у име свих. Међутим, спреман сам да се кладим да већина људи који му се обрате траже другачије ствари од сечења. Разговарао сам са неким људима који су то користили као облик кажњавања самих себе из разлога које лично не могу да разумем. Други, попут мене, траже олакшање. Када дођем до своје преломне тачке у којој ми ништа друго на свету не помаже, бол помаже у ослобађању свих лоших осећања која држим у себи. Тешко је објаснити ако никада раније нисте морали да се носите с тим, али као што сам рекао, опасно. Понекад могу бити уплетени шавови, а затим морате медицинским сестрама објаснити зашто сте посекли зглоб. Морате их убедити да обично нисте самоубилачки и да обично нисте у опасности да окончате свој живот. Било је неколико пута када је резање био облик покушаја самоубиства.
Сад да се дотакнем самоубиства. Ако нисте доживели интензивну депресију, можда нећете моћи да схватите како је седети тамо знајући да је живот превише за поднети. Надам се да нико који чита ово никада неће морати да прође кроз такав осећај. То је тако усамљен , депресиван, застрашујући осећај да се осећаш као да би радије био мртав него да више патиш кроз живот. Током својих 25 година живота борио сам се са тим осећајем откад се сећам ... чак и као мало дете. Застрашујуће је слушати како вам те мисли лебде кроз ум. Застрашујуће је знати да можда нећете моћи да се заштитите. Застрашујуће је знати да одређене лекове, попут Тиленола, не можете држати у кући, јер вам је обучени терапеут једном рекао како да извршите самоубиство. Кад моја депресија постане апсолутно ужасна, као прошлог пролећа, једноставно ме будно престраши.
Има огроман стигма око овог дела менталног здравља о којем мало људи жели да разговара. Људи радије претпостављају да тражите пажњу, драматичан сте или вам је потребна хоспитализација. Желео бих да кажем да то обично није случај, али нажалост постоје људи који ово користе, само траже пажњу или су драматични. Надам се да то заправо никада неће доживети. За оне који су искрени у својим осећањима, стигма око ових мрачних делова менталног здравља спречава их да траже помоћ или подршку. Људи ће ређе разговарати с неким да су им неколико пута пресекли зглоб само да би се осећали живима у страху да ће бити одвезени у болницу да би били тешко успавани и сакривени. Кривим медије за већину ових ужасних слика које позивам само да бих објаснио страхове људи. Ментално оболели се путем медија стигматизују тако што се приказују као људи које треба ставити у равне јакне и заборавити. Људи више пакују ствари и пате у тишини, а не траже помоћ.
Пре него што сам смогао храбрости да се отворим на терапији о својим проблемима, учинио сам управо то. Све сам напунио. Нико око мене није знао колико сам се борио депресија и анксиозност. Прошло је пар година пре него што је моја породица приметила да сечем. Плашила сам се да ме мајка не баци у болницу или сам се плашила терапеута који је закључио да сам луд. То није случај. У већини случајева, према мом искуству, терапеут вас неће хоспитализовати док не будете планирали самоубиство. Према мом искуству, упозорен сам да не режем због сопствене безбедности, али ме терапеут није закључавао због тога.
Људи брзо кажу људима који се осећају самоубилачким да су себични или да су кукавице. Дозволи да ти насликам слику ...
Искусио сам једну од најгорих интензивних депресија које сам имао у протеклом пролећу. Почело је крајем прошле године када сам доживљавао лошу депресију. Управо сам изашао из насилне везе. Била сам на факултету. Имао сам луд распоред рада само да бих могао да похађам наставу. Осећао сам се заглављено у свом животу. Средином семестра, мој терапеут (који ми је толико помогао и спасио ми живот много пута на толико начина) напустио је факултет. Плакао сам неколико недеља, буквално тугујући због њеног губитка. У децембру сам имао проблема са колима и провео сам део тог месеца трудећи се да се ствари исправе. Покушао сам самоубиство оне ноћи када је мој аутомобил одвучен. До пролећа ми је депресија погодила снежну олују. Осећао сам се као да немам подршку. Мој нови терапеут није био од помоћи. Преминула је жена са којом сам почео да излазим. Изоловао сам се од оних од којих сам тражио подршку. Требало ми је испоручити моје танке ковнице да бих чак и разговарао са својим ментором. Била сам у сталном стању скоро суза. Моје сечење је било гранично опасно, понекад прекорачујући ту танку линију. Покушала сам самоубиство још једном. За чудо, поново сам почео да се виђам са својим бившим терапеутом. Међутим, сви око мене су били забринути за моју безбедност. Та брига се утростручила након што сам доживео саобраћајну несрећу у кампусу. Било је то застрашујуће време током тог малог дела мог живота, и још увек се чини као велика замућеност кад се о томе вратим.
Замислите да вас погоди све то, и још више што сам једноставно изоставио. Мој живот је увек био онај који никад није успео. Ако се десило нешто добро, десиће се и 10 пута горе. Имао сам довољно разума да створим оно што сам раније представио као своју срећну књигу. Изрезао сам е-пошту, текстове, твеетове и ставио их у овај часопис. Били су то подсетници да су људи бринули о мени. Да умрем, некоме (волим да се надам) заиста бих недостајао.
Није себично желети да бол престане.
Сада то говорите, имајте на уму још нешто. Јачи сте него што замишљате. Обећавам да је можда лоше време у вашем животу, али ствари постају боље. Удахните дубоко, потражите подршку и нађите снаге да наставите да се борите.
Видиш? Је ли то било тако тешко рећи? Уместо тога, чујем да сам глуп, надам се само да нанесем бол својој породици итд. Разумете како слушање таквих негативних изјава само погоршава ствари, зар не?
Никада, никад не желим да кажем да подржавам самоубиство као решење депресије. То је сигурно решење, али има толико добрих ствари за које треба живети.
Уместо да на самоповређивање и самоубиство гледају као на негативне ствари које треба насилно уклонити, на те ствари треба гледати другачије. Много је боље гледати на ове ствари у подржавајућем, брижном, корисном расположењу, него присиљавати ту особу да се не повреди или не размишља о самоубиству. Та особа треба подршку, раме на које се може ослонити ... не више узнемиравање. Депресија је тешка сама по себи. Депресија злоставља особу коју мучи. Тој особи није потребан неко други да би помогао да се мучи.
Требало ми је пуно времена да о тим стварима разговарам на терапији. Ја сам још увек радећи на томе да потражим подршку када ми затреба. То није нешто што свако ко пати од менталних проблема може лако да уради када нас свет прозива. Једино када видим да се ментално здравље схвата заиста озбиљно је када вољена позната личност или цењени члан заједнице пати од тога или изврши самоубиство. Сећам се када му је Робин Виллиамс одузео живот. Заговарање менталног здравља никло је свуда, и то је фантастично. Али зашто се то мора догодити само кад неко познати умре?
Понекад се снага покаже када се обратите другима за помоћ. Била сам невероватно изненађена и захвална подршком коју сам добијала и коју још увек примам. Упознао сам нове пријатеље на часовима енглеског који су ми били подршка. Моји професори су се потрудили да ми помогну. А мој терапеут, онај добри, пустио ме је да разговарам о стварима. Уверила се да сам на сигурном, знала како да се обратим ако не могу да се чувам и помогла ми је да решим ствари. Имао сам среће да је Ева ЛаРуе одговарала на моје твеетове који су делили моје цртеже и једном ми је дала позитивне савете да наставим да се борим. То је оно што људима треба уместо подсмеха.
У пролеће је хоспитализација постала опција коју сам морао да размотрим ако ствари не пођу набоље. Понекад је то оно што вам треба, а понекад може бити корисно. Само желим ово да кажем онима који пате ... уради шта ти треба да учините да бисте се заштитили ако сте у том положају. Не плашите се контактирања оних који су тамо или телефона за самоубиство који су доступни на мрежи и путем телефона. Потражите терапију ако мислите да ће вам бити од помоћи. Пронађите здраве механизме за суочавање који вам помажу да се снађете. Уметност, фотографија и блогови постали су мој механизам за суочавање.
Они који једноставно подржавају вољене који пате, размисле како разговарате с њима. Будите позитивно раме за које се могу ослонити. Не дајте се стигми. То је тако важно и корак је у правом смеру победе над стигмом.
Ако тражите најбоље изреке и слике за дељење са људима које волите или само желите да се сами надахнете ... не тражите даље! Од познати цитати из живота , слатки љубавни цитати , и смешне меме , покрили смо вас.
