Време је за успоравање

Као америчко друштво, прилагодили смо се супер брзом ужурбаном животу. Сви касне за нечим, покушавајући да испоштују рок који је био јуче и непрестано ожичени у свет. Зашто смо постали такви и зашто је тако тешко зауставити се? Колико често вам неко затруби у секунди кад се лампица упали зелено или убрза око вас јер сте се зауставили на знаку заустављања? Озбиљно ... неколико ствари је толико важно да бисте због тога требали ризиковати несрећу.

Последњих годину дана активно радим на усавршавању. Са тескобом се носим откад знам за себе. Нешто ситно би пошло по злу и узнемирило би ме или изазвало да бринем више него што би требало. Ја сам неко ко је изузетно оријентисан на детаље, стално свестан свог окружења, увек на време, увек се придржава правила, завршава посао и извршава сваки задатак по мојим најбољим могућностима. Иако знам да су многе од ових особина о мени сјајне и волео бих да их задржим, такође сам прихватио да ће се ствари догодити ван моје контроле. А када то учине, не треба да проналазим начин да контролишем ситуацију. Данас коначно могу да кажем да знам да се мењам на боље.

Јутрос, кад сам отишао на посао, имао сам срећну спознају да ми је потпуно пукла гума. Пре годину дана вероватно бих одмах постао забринут и забринут због закашњења на посао, забринут због трошкова поправке и питајући се како сам могао спречити нешто потпуно ван своје контроле. Јутрос ми је пробушена гума само створила малу сметњу у моје доба. Уместо да се фокусирам на негативне и ствари које нисам могао да спречим, фокусирао сам се на реалност ситуације. Да ли ће ми се посао распасти ако закасним? Хоћу ли бити кажњен? Не, то је крајње глупо. Требало ми је времена да схватим да сам здрав и сигуран. Ако бих успео у једном комаду, то је све што је важно.

Морамо успорити и не љутити се у секунди кад нас нешто скрене са брзе стазе или не крене како смо очекивали. Недавно сам прочитао да више миленијалаца има мождане ударе. Као физиотерапеут у стационарној рехабилитационој јединици могу лично да кажем да сам лечио људе у двадесетим, тридесетим и четрдесетим годинама који су имали мождане ударе. Не могу а да не помислим да је наш начин живота помогао у стварању ове застрашујуће чињенице. Сви су у журби, под стресом на послу, под стресом због новца и стално живе у покрету. То обично резултира лошим избором прехране и недостатком вежбања, што такође негативно утиче на наше здравље. Дакле, овде сам да вам кажем да себе ставите на прво место и искористите своје здравље као највећи разлог. Не требају вам мождани удар, здравствена боја или саобраћајна несрећа да би вас коначно успорили.

Ево неколико ствари које сам урадио да бих радио на овоме:

Пронађите најмање једну ствар у свом дану коју цените

Верујте ми, ја сам последња особа којој треба да кажете да је живот стресан и да је понекад срање. Али нагласио сам да се барем једном дневно усредсредим на нешто позитивно. Да ли је то природа око мене док шетам са псом или пливам у базену или ценим своје време да проведем играјући се са псом. Треба ми нешто што ће ме извући из негатива и на шта ћу ставити свој фокус.

Одвојите најмање 5 минута за себе

Не гледај у телефон, немој укључити телевизор (осим ако је то нека врста опуштајућег звучног записа!), Не размишљај о послу / школи, не размишљај о свему што мора бити урађено тог дана или прошлих жаљења. Ако вам слушање траке за медитацију помаже, навалите! Волим да се фокусирам на своје дисање и изводим истезање.

Живи у тренутку

Усредсредите се на оно што тренутно радите, а не на 20 других ствари које морате учинити. Радим на не дуалном задатку док радим нешто попут оброка. Зашто не бих могао да узмем 10 минута и да на неки начин не будем на интернету док вечерам? Још један начин на који видим да ово није бес или бес на путу када се догоди несрећа. Моје одредиште ће и даље бити тамо кад стигнем. Ако сам заглављен у саобраћају због несреће, видим да је време за уживање у музици која ми се свиђа. Сигуран сам да сам срећан што нисам особа која се догодила у несрећи, јер моје временско кашњење није тако лоше као тренутци у овој ситуацији. Ја сам онај који никада не остаје на послу до касно ако ми се не затражи прековремени рад. Прошлог петка имао сам пуно документације да завршим и нисам успео да изађем на време. Уместо да наглашавам и покушавам да пожурим са својом документацијом, сетио сам се шта је најгоре што ће се догодити? Шеф ми нешто каже? Мислим да ме једнократна појава неће отпустити.

Фокусирајте се на зашто

Зашто радиш то што радиш? Који је циљ коме тежиш? Уместо да свакодневно доживљавате као нешто што треба само обавити и завршити, сетите се зашто уопште радите ове ствари. Кад ствари постану стресне или се осећате као да никада нећете превладати тренутну препреку, сетите се опште слике онога на чему радите и колико сте се приближили кад сте започели. Тренутно радим 2 посла, јер радим на свом циљу да се ослободим студентских зајмова, а затим уштедим за пресељење. Кад ме затрпа посао, сетим се на чему радим. Али, такође сам научио да препознам када мом телу треба мало времена да се одмори и да не пристанем да посетим ту додатну смену у последњем тренутку.

Не слушајте друге људе и критику прихватајте са резервом

Постао сам толико срећнији када сам почео да радим ствари за мене и престао да бринем шта други људи мисле о мени. Све док не повриједим никога другог (или себе), зашто бих се бринуо о томе шта други имају да кажу? То је мој живот и надам се да ћу се једног дана моћи осврнути и знати да сам радио ствари које ме чине срећним. Не дозволите да вам негативност другима поквари дан. Када неко критикује нешто што сте покушали да размислите о томе, растете из тога и знате да неће сви видети свет онако како ви то чините.

„Што брже живимо, мање емоција остаје на свету. Што спорије живимо, дубље осећамо свет око себе “. Станко Абаџиц

Даниелле Е.