Шта радити након раскида да бисте били већа и боља особа
Прекиди су неуредни. Лако је ући у њих покушавајући да буду љубазни и љубазни, али када емоције почну да се паре, они нас превладају. Ако прекиди представљају једно, то је промена, што значи да без обзира како се понашали у вези, важно је оно што долази након прекида. Можеш бити неко бољи. Ево седам савета који ће вам помоћи да стигнете тамо.
ако те момак свакодневно зове шта то значи
1. Поставите правило без контакта.
Када сте новопечени, прва ствар коју приметите је усамљеност. Ваш партнер више није ваш партнер. Природно је да се тако осећате, али треба вам слободно како бисте се прилагодили. Реците им да не желите да будете у контакту најмање шест недеља, а затим искључите обавештења за њих на телефону и на друштвеним мрежама. Није лично - ради се о томе да се мозак навикне на живот који их не укључује.
Према биолошкој антропологињи Хелен Фисхер, заљубљени мозак функционише попут зависности од дроге. Будући да је ваш мозак зависан од бившег, треба му времена да се прилагоди самцу. Али то није довољно, већ их морате и избацити из ума. Престаните да их спомињете у необавезном разговору. Престаните да вребате на друштвеним мрежама њихових пријатеља. Немојте си рећи да би било боље да су тамо. Другим речима, пусти их.
2. Вежбајте пажљивост.
Пажљивост је стање ума свести, другим речима, присутности. Према ова психолошка студија из 2011. године , пажљивост нуди мноштво предности, које укључују: бољу емоционалну регулацију, способност реаговања на стрес, повећано функционисање имуног система и неуропластичност, или способност стварања нових можданих веза. Све ово указује на бољу способност одбијања од прекида, чак и нарочито гадног.
Вежбање захвалности или медитација су оба начина да повећате своју пажљивост и који захтевају врло мало напора. Почните тако што ћете водити дневник захвалности и у њега свакодневно пишите једну ствар за коју сте захвални. Ако никада раније нисте медитирали, препоручујем апликацију Хеадспаце , који има курсеве медитације који трају само један минут.
3. Ослоните се на своје пријатеље.
Песма Билла Витхерса „Леан Он Ме“ написана је за овакве тренутке. Не плашите се да питате пријатеље за подршку. Не морате сами да преузмете терет и запамтите да није слабо тражити помоћ. Али такође имајте на уму да неће знати да вам помогну ако то не затражите. Без обзира на то требате ли један-на-један пут или ноћ у граду, ослоните се на своје пријатеље да бисте добили љубав и подршку која вам је потребна.
начине да покажете наклоност свом дечку
4. Опростите партнеру и себи.
Када се ствари у вези заквасе, обично обојица играју улогу. Део процеса лечења је опраштање себи и партнеру, без обзира на то чија грешка осећате. Веза је завршена. Не морате одмах опростити, али на крају морате опростити. Што дуже будете размишљали о томе, дуже ће вам требати да то прођете.
5. Идите на час.
Један од најбољих начина да се побољшате је похађање наставе. Када завршите школу, речено вам је да преузмете своје образовање у своје руке. За већину нас то значи покретање Нетфлика на иПаду, што је у реду, али не и најбољи дугорочни лек за прекид. Часови су одлични, јер ћете научити нову тему или вештину и упознати нове људе, а оба су одлична за изградњу самопоштовања након прекида.
6. Усредсредите се на побољшање свог здравља.
На западу је популарно на ментално и физичко здравље гледати као на одвојено и различито. То није случај. Побољшање вашег физичког здравља побољшаће ваше ментално здравље.
слатки цитати за рећи дечаку
Ако желите да се измислите после прекида, започињање плана вежбања је одлично место за почетак. Постоји неколико начина да започнете нови пук за вежбање од похађања наставе, добијања личног тренера до трчања. Иако ће напредак можда потрајати док се не покаже на вашем телу, одмах ћете почети да се осећате боље. Доказано је да навала ендорфина коју вежбање побољшава расположење.
7. Излази ван групе пријатеља.
Када будете спремни да упознате некога новог, изведите то изван своје тренутне групе пријатеља, посебно ако сте ви и ваш бивши заједнички пријатељ. Упознавање изван ваше групе пријатеља минимизира личну драму, а сада постоји толико много могућности за проналажење партнера на мрежи да не би требало да буде тешко упознати некога.
Лако вас ухвати врућина лошег прекида, али не морате бити та особа. Без обзира шта било ко рекао, рад на себи и даље је увек најбољи начин деловања. Корак по корак, један по један. Доћи ћете тамо и биће вам боље за то.
Алек Боцкнек је виши уредник часописа Тхе Дате Мик и ради у Зооск-у, сервису за проналажење партнера на мрежи. Такође је опорављени музички критичар и амбициозни писац белетристике (вероватно изгубљен) на путу до независне књижаре у вашој близини. Повремено га можемо наћи како размишља о политици, филозофији и љубави.