Шта да радим данас? 35 научно поткрепљених начина за срећан живот
Како живети живот срећно? Али овде ћете наћи важније питање: Шта да радим данас?
Срећа је толико занимљива јер сви имамо различите идеје о томе шта је срећа и како доћи до среће .
„Срећа је смисао и сврха живота, целокупан циљ и крај људског постојања.“
Аристотел је ово рекао пре више од 2000 година. И то важи и данас. Шта је права сврха живота, ако не живети срећан живот док не умремо?
Волео бих да будем срећнији, као што сам сигуран да би то учинила већина људи, па сам помислио да би било занимљиво пронаћи неке начине да постанем срећнија особа иза којих у ствари стоји наука.
- Вежбајте више - можда ће бити довољно 7 минута.
- Продајте своју микроталасну. Били бисте шокирани колико здравије једете кад морате да очистите тигањ после сваког оброка.
- Спавајте више - бићете мање осетљиви на негативне емоције.
- Извините се свом партнеру који знате шта сте урадили.
- Читајте поезију.
- Читати књиге.
- Проводите време са пријатељима и породицом - не кајте се на самрти.
- Пијте чај од камилице. Добар је за скоро сваки део вашег тела. Престаните да се надате да ће још једна шоља кафе зауставити тресење и магично ћете завршити на другој страни разума попут Буде током поста. Попијте мало умирујућег чаја препуног меда и размислите на тренутак.
- Проверите кредитну оцену. Ако имате кредитну картицу или студентске зајмове или Гаместоп ПоверУп картицу, морате да проверите кредитну оцену. Да, кредитни систем је срање, а Велика тројка је монополизована шема и Оццупи вам је рекао своје финансијско ропство, али постоји. Знам да је то застрашујуће, али за разлику од вашег чланства на Нетфлик-у, бесплатно је и важно.
- Упознајте своје комшије. Испеци нешто и дај им. Не морате чак ни да разговарате с њима, већ им дајте колачиће.
- Изађите напоље - срећа је максимална на 13,9 ° Ц.
- Појачајте мелодије. Постоји мноштво песама које славе кога сте. Плес ће ослободити ендорфине и осећаћете се сјајно према себи.
- Научите како да разговарате са децом. Пронађите пријатеља или члана породице са децом и понудите им чување деце. Они нису мали ванземаљци или чудовишта, већ само ви пре ухапшеног развоја. Без обзира на пол или оријентацију, бити добар са децом огроман је плус у свету забављања.
- Помозите другима - 100 сати годишње је магични број.
- Прочитајте локалне вести. Шта се догађа у Сирији или коса Митт Ромнеи-а је важно, да, али то заправо не утиче на ваш свакодневни живот. Свиђало вам се то или не, ви сте подложни извештајима о саобраћају и стопи криминала много више него што сте Пол Рајану.
- Вежбајте се насмејано - то може ублажити бол.
- Престаните да се правите да вам је нешто мучно кад то намерно потражите на мрежи. Можете добро игнорисати Снооки-јеву бебу. Или признајте да вас то занима или умукните.
- Медитирајте - преобликујте свој мозак за срећу.
- Пронађите уређај у свом дому и раставите га, а затим га вратите заједно. Не бих вам предложио рачунар или Тиво, али можда тостер или будилник. Схватите шта улази у ствари око вас због којих вам је живот тако лак.
- Замените своје проклето уље. Питајте свог механичара када нешто пође по злу, уместо да му само дате кључеве и опишете мирис. Аутомобил није Рубикова коцка. Прилично је једноставно када ово прочитате и направите неке белешке. Такође, уштедите неко време и купите ААА чланство. Бити насукан ударац.
- Оставите 15 минута раније за све.
- Вежбајте захвалност - повећајте и срећу и задовољство животом.
- Идите у кревет у пм. сат. Гледајте и залазак сунца и излазак сунца.
- Покушајте нове ствари сексуално. Поставите неке границе, али будите отворени за све.
- Води смислене разговоре.
- Престаните да кривите родитеље што су вам рекли да сте посебни. Сада знате да је то лаж, али можете кривити само себе што се и даље претварате да је то истина.
- Послушајте читав албум. Тржиште дигиталне продаје вратило је музику сингл-центриц моделу који је радио 50-их и 60-их, али чак и тада је најбоље дело била пуна визија уметника. Била то Цхер Ллоид или Блоц Парти, саслушајте целу ствар и увуците се у њихов свет.
- Осетите цветну снагу. Мирисати и уживати.
- Поновите за мном: „Како нисам ја?“
- Напишите нешто сваки дан. Није важно да ли је то кучкина фешта против вашег цимера или филозофска промишљања која доноси епизода Бреакинг Бад. Напишите рецензију свега што наиђете: сендвича, раскрсница, музике у лифту. Схватите да ће без обзира на ваш раст око 1% онога што напишете икада видети нико осим вас.
- Раскомадите свој радни простор.
- Вежбајте јогу.
- Поделите три значајне ставке путем друштвених мрежа.
- Сјећате се када је лијеност била увреда, а не емоција?
- Закажите време за једну културну ствар овог викенда.
Верујем да смо сви много ближе откључавању свог пуног потенцијала него што можда мислимо.
У ствари, постоје неке заиста добре, заиста једноставне и добро увежбане технике како бисмо се учинили срећнијима. Они не укључују промену себе, али можда укључују промену неких ваших навика.