Зашто и најбољи начин за медитацију ујутру

„Једини зен који ћете наћи на врховима планина је зен који сте тамо одгајали.“ ~ Роберт М. Пирсиг

Зашто је медитација тако важна?

На једном нивоу, медитација је средство.

Може вам помоћи да смањите стрес, негује физичко здравље, помаже код хроничних болова, може вам помоћи да боље спавате, осећате се срећније, будете мирнији, као и присутнији.

Медитација ми је помогла да постанем мирнији, фокусиранији, мање забринут због нелагодности, захвалнији и пажљивији према свему у свом животу. Далеко сам од савршенства, али помогло ми је да пређем дуг пут.

Али на дубљем нивоу, медитација је врата у непознато . Може нам помоћи да стекнемо осећај тајне онога ко смо.

Кад започнете с медитацијом, приметићете колико је ум неукротив.

Сећам се да сам био прилично шокиран овим!

Медитација ми је помогла да разумем сопствени ум. Пре него што сам почео да медитирам, никада нисам размишљао о томе шта ми се догађа у глави - то би се једноставно десило и следио бих његове наредбе попут аутомата. Ових дана се све то још увек догађа, али све више и више, свестан сам шта се догађа. Могу да одлучим да ли ћу следити наредбе. Боље се разумем (не у потпуности, али боље) и то ми је дало повећану флексибилност и слободу.