Зашто сам одлучио да престанем да бројим калорије

До данас сам бројао калорије. Почело је пре отприлике 5 година након што сам престала да дојим ћерку. Када сам дојила, јела сам здраву храну и јела сам кад сам била гладна. Нисам пуно размишљао о томе колико једем, само сам јео док нисам био задовољан и провео свој дан. Нисам морао да бринем о својој тежини, јер је дојење сагорело пуно калорија. Имала сам сталну тежину од око 115. Када сам престала да дојим, наставила сам да једем као и увек и приметила сам да килограми почињу да се пузе на ваги. Кад сам био млађи, имао сам мало прекомерне телесне тежине због пијења викендом и лошег избора хране, а помисао на враћање килограма ме уплашила. Била сам јадна у предебелом телу и нисам желела да се враћам на то.

Почео сам да користим МиФитнессПал да бих пратио шта сам јео. Дјеловало је као у сну! Зацртао сам себи план од 1200 калорија / дан и држао сам се га прилично блиско. Такође сам тркач, тако да ми је то дало додатне калорије које бих могао да конзумирам током целог дана и још увек се држим плана од 1200 / дан. Зачас сам се вратио на 115 и био сам веома задовољан како је то функционисало. Али није трајало дуго. Било је врло круто и тешко га је било прилагодити. Покушај да поједем само 1200 калорија дневно није нешто чега бих се могао држати. Стално сам био преко свог броја и стално се лоше осећао због себе. Последично, моја тежина је варирала током година, али сам и даље наставила да пратим своје калорије. Прешао сам са 115 на 112, на 124, затим на 127 и сада назад на 123 тренутно. Колико год да сам се трудио, никада нисам могао да задржим тежину на 115 и заиста ми је требало да то учини емоционално. Лоша ствар је што нисам то схватио до јуче. Нисам схватао колики је утјецај имао мој бројање калорија на мој живот све док нисам почео да читам чланке о људима који су некада бројали калорије. Била сам шокирана када сам чула да је понашање других тачно оно што сам радио. Био сам у режиму константног неуспеха, био сам забринут за храну и постајао сам опседнут и депресиван. Било ми је лакнуло што сам напокон схватила шта бројање калорија чини мом животу.

Јуче сам разговарао са мамом и рекао сам да више не знам како да једем. Имао сам великих проблема са стомаком и отишао сам код лекара и они су урадили тестове и нису нашли ништа. Мислила сам да можда једем превише влакана или превише протеина. А онда се угасила сијалица. Само сам јео превише. Када избројите калорије, постајете опседнути бројем који вам је остао. Можете појести кашику путера од кикирикија или се спакирати пуни воћа и поврћа. Радио сам управо то. Узимам додатке свакодневно, али и даље сам осећао да морам да унесем количину воћа, поврћа и протеина у количини „к“ да бих био здрав. Знао сам до ког броја могу да дођем, па бих грицкао ЦЕЛИ ДАН. Стомак ми је био непрестано надувен и јадно напуњен. Заборавио сам какав је осећај био гладан, јер сам непрестано грицкао, знајући да могу, јер ми је остало калорија за потрошњу. Али, ако бих прекорачио дозвољене калорије за тај дан, постао бих депресиван и осећај неуспеха ме је прогутао. Цео дан бих безумно јео на послу, а онда док сам стигао кући и вечерала, нисам имао вишка калорија, па сам се успаничио и под стресом. Знао сам да треба да седнем и поједем оброк са породицом, али знао сам да ће ме то прекорачити лимит за тај дан, а понекад једноставно нисам могао то да учиним. Био сам у непрекидном циклусу гнушања према себи и самопораза. Сваки дан сам се осећала ужасно због себе јер нисам могла да се држим плана.

Ево ме првог дана не бројања калорија. Веома је чудно, али осећам се веома позитивно у вези с тим. Јутрос сам јео овсену кашу пре одласка на посао и ментално сам израчунао калорије, а затим покушао да је избацим из главе. Такође сам управо завршио са ручком - ручком који никад не бих спаковао, јер није било уобичајено да ми се лако прати кафа. Узео сам времена за јело и покушао да уживам у храни. Кад сам завршио, завалио сам се и надгледао своју ситост. Осећала сам се сито па сам остатак хране одложила и вратила се послу. Нисам седео овде и размишљао шта бих још могао да једем са додељеним калоријама. Био сам сит, храна је имала добар укус и задовољна сам. То је све што је битно.

Неколико пута сам посегнуо за телефоном и пријавио се, а онда сам се сетио да апликација више нема. Јутрос сам се измерио и био сам задовољан бројем па сам одмах отишао да га пријавим и поново се сетио. Апликација је нестала.

Данас је дан 1. Дајем му солидну недељу пре него што утврдим како се заиста осећам поводом тога. У овом тренутку осећам да је нека тежина подигнута, јер осећам да ћу почети више да верујем себи и свом телу ако га само слушам и не покушавам да га напуним пуном неукусне досадне хране да бих напунила број. Радујем се одабиру здраве хране са добрим укусом и уживам у јелу. Заиста се надам да ће ублажити анксиозност коју осећам око хране и надам се да ће ми омогућити да будем друштвен, без менталног покушаја да схватим да ли ми остаје довољно калорија да бих уживао. Обавештаваћу вас о мом напретку и обавестићу вас да ли је моја одлука да престанем да бројим калорије била права за мене :)