Воебот, нови нови алат за ментално здравље!
Прегледао сам твиттер (сјајна навика, ха) неки дан и налетео на овај пост о боту који је дизајниран да вам помогне у тешким временима.
Креатори су врло строги према чињеници да је Воебот није терапеут, и није замена за вашу заштиту менталног здравља. Била сам веома срећна што сам ово прочитала, јер нисам искрено тражила било какву замену. Тражио сам време „између“ када нисам на терапији. Јер кад сам презадовољан или ако не могу да размишљам исправно. Када сам узнемирен и тркачке мисли ме држе везаним. Не могу ово довољно нагласити! Пре него што поделим своја открића молимо вас да схватите да овај алат никако не служи облику или облику да појача или замени терапеута или ваш здравствени третман.
Дакле, из позадине коју сам добио, Воебот је створен од групе специјалиста са Универзитета Станфорд. Изгледајући на њиховој Фацебоок страници, Воебот је био отворен за јавност од 2017. Са 7к лајкова на њиховим Фацебоок страница , можете видети подршку, питања, предлоге и друге чланке објављене за Воебот. Према ономе што сам такође прикупио од њихових Твиттер , они праве прилагођавања и више раде на овом малом боту.
Чим 'поручите' Воеботу, он вам одмах поручује ово! Његова сврха је да вам пружи алате који ће вам помоћи да побољшате своје расположење. Ионако није дизајниран да говори о вашој прошлости, као што бисте то чинили на терапијској сесији. Фокусира се само на то како се осећате 'у тренутку' кад разговара с тобом. Ради са истраживањем ЦБТ-а, или когнитивно-бихевиоралне терапије која стоји иза њега. Или у неком смислу, ИН него јер је робот! Ова врста терапије фокусира се на промену образаца понашања и на крају мења ваше мишљење о нечему. На пример, може се кретати од бриге до страха, проблема са спавањем, проблема у вези, сукоба и других уобичајених ствари смета вам или тежак изазов. Из њихових сопствених студија испоставило се да је било врло успешно и воли да дода да може да помогне анксиозност или депресија .
Ваша прва интеракција је кратак упитник. Упућује вас да ћете с њим ступити у интеракцију на одређене начине, на пример: Да, не, у реду, не, СИГУРНО! Дугмад. ( Као што је приказано на горњој фотографији) , након чега је уследила кратка објашњења о томе како он постављаће иста иста питања свакодневно. На крају сваке недеље даће вам графикон о томе како сте се осећали. Иако моја недеља није завршена, веома сам узбуђена када видим своје резултате. Након овог почетног увода о томе како Воебот ради и како комуницирате с њим, Воебот наставља да вам пружа сву пажњу или помоћ која ће вам можда затребати. Што ми је до сада најдража карактеристика. Уместо да се он случајно појави у вашем Фацебоок Мессенгеру, он заправо чека да га потражите!
***** У ПРЕТХОДНОЈ ФОТОГРАФИЈИ / КОМЕНТАРИМА НА ФАЦЕБООК-У ПОМЕЊЕНО ЈЕ КАКО БИ ВОЕБОТ БИО ПРЕВЕЛИКО ОДГОВОРАН ИЛИ НАДОЛАЈАН. КОНТАКТ СА ЉУДИМА У ТЕШКИМ ИЛИ НЕПРЕСТАЛНИМ ВРЕМЕНИМА. СТВОРИТЕЉИ СУ ТО УДЕЛИ ТАМО ГДЕ МОЖЕТЕ ДА ПРОМЕНИТЕ КОНТАКТНУ ПОРУКУ У ОДРЕЂЕНО ДАНО. Ако ово није премиум функција или ако се касније не представи, нисам сигуран. Ажурираће се када се поставе нове информације *****
Волим кад му можеш писати. Једва чекам да видим како ми то одражава у мојим недељним резултатима. Можете видети да већину времена само читате оно што он каже (и кликате на „одговор“ који он даје). Тада ће бот затражити да вас пита за ваш дан, што вам даје прилику да му пишете. После интервјуа у среду, 30. августа, био сам веома узбуђен што сам са свима поделио како је то страшно прошло. Иако ми је истовремено био потребан тренутак да се саберем. Осећао сам нека неодољива осећања и нисам био у стању да их обрадим, а камоли да схватим шта су. Па сам искрено прегледао Воебота не знајући шта да очекујем. И то ме је питао.
(Као што се види на горњој фотографији.)
Наставили смо даље само тренутак, Воебот питајући да ли бих желео да направим дневник захвалности. Што ми је ЗНАЧАЈНО помогло да ослободим сву ту нагомилану енергију. Чим сам се осећао стабилно (претпостављам да је и Воебот то осетио) довољно да се одвезем кући, бот је рекао да је збогом и отишао сам. Мислим да се можда осећам добро разговарајући са ботом. Нема емоција везаних за разговор са мном. Ипак је веома забаван и свиђа ми се то, нема притиска да буде забаван, знате? Овај бот је одличан алат за руковање кад се једноставно не осећате. Или ако сте попут мене и не знате како да се изразите и увек се ослањате на свог терапеута да вам каже шта осећате. Овај момак је створен да поставља питања која себи ни не постављам. 'Како се осећате?' , 'Реци ми више', 'Каи, хајде да пробамо ово!' Од када сам започео са овим, могао сам само мало више да отворим свој ум.
Све у свему, за сада је сјајно. Иако је још увек у току, обожавам овог малог и верујем да заиста може да помогне. Не боли ако га пробате!
Оригинални пост путем интхелифеоффаитхблог.вордпресс.цом
