Ваш мозак - одморите се!
Да ли икада имате осећај да ваш мозак жели или му је потребан одмор јер ради читаво проклето време?
Због тога се то зове ментално здравље (али је управо супротно јер се вежба све време и никад се не одмара, док се ја увек одмарам и никад не вежбам што се тиче физичког здравља. Хахахахаха !!!!)
Баш као што ваше тело треба да се одмори, јер се тада дешава опоравак и поправак, тако и ваш мозак.
Зато када сте болесни морате да се одморите. Када физички претјерате и задобите повреду, морате је одморити. Ако сломите зглоб, одмарате зглоб да би се могао опоравити и поправити. Па потпуно је исто са мозгом. Свако мало треба одмор. Ако икада не одморите мозак, прекомерно ће се уморити или чак довести до „повреде“. Чули сте за синдром журбе жена? Икада нисте могли да спавате јер вам се мозак неће искључити? За Беца и мене то је био слом. Та „повреда“ нашег менталног стања излечила се одмарањем и опоравком, баш као и свака друга повреда, а сада? Сада је добро ићи поново.
То не мора увек бити велика повреда. Можда није сломљен чланак. Можда сте га само искварили. Неће требати толико дуго да се опорави. И можда ћете знати да га негујете неко време ... док не буде боље. А онда ће опет бити добро ... АЛИ бићете опрезнији да се то понови.
Ментално здравље је исто. Понекад то није слом, то је само тежак дан, а остатак и опоравак који треба треба је час јоге. Или неко време за шетњу. Неки људи скачу на траци за трчање. Или медитирати. Идите у шетњу природом. Вежбајте пажљивост. Све то доприноси вашем менталном здрављу омогућавајући вашем мозгу да зграби неке Р&Р.
Али шта је са менталном стабилношћу? Нема смисла да се одмарате и опорављате ако се све што ћете учинити је да се вратите старим навикама и нанесете штету коју ће поново требати поправити. Тада је превенција најбољи начин лечења. Ментална стабилност значи да кад дођете на добро место, морате тако и да буде. Не можете да радите час јоге и осећате се као милион долара, а затим не радите ништа још неколико месеци и поново паднете у лоше ментално стање. Не можете ио-ио напред-назад, морате остати на том добром месту, на том слатком месту. Свакако, неки дан ће се више вршити у једном смеру него у другом, али онда учините оно што треба да бисте га вратили назад. Исто је и са физичким здрављем: све време циљате на равнотежу, зар не? Не покушавајући да натерате своје тело да постане превише мршаво или да му дозволите да се превише угоји, управо тамо где оно природно седи или се уравнотежује када бринете о свом физичком здрављу.
Лично одмарам мозак сваког дана. Не радим то више ни из потребе, већ зато што то желим. Створио сам тако дивну навику, тако диван начин да свом мозгу пружим оно што му треба, да уживам у томе радећи то и радећи то. Сваке вечери након опуштајућег туширања одлазим у спаваћу собу. Стављам једну од својих омиљених плејлиста у то време, палим неколико мирисних свећа, осигуравам да ми је у ладицама поред кревета чоколада (за случај да ми треба - више је познато да је ту него било шта друго), узмем чашу воде врућу шољу чаја и мој јога ослонац. Чин постављања свега овога за себе чини ме срећним самим собом. Волим што се сваки дан тако понашам према себи.
Не буди глуп. Не морате да купујете културни АДХД који свакодневно виђамо у друштву: знате, они људи који су презаузети да би застали и попили чашу воде, па морају стално пијуцкати боцу воде коју носе около цео дан, или они који су презаузети да би провели десет минута читајући новине уз јутарњу кафу у кафићу, па инсистирају на томе да крене. (Како је успут уживање у испијању кафе у бегу? Није ли толико лепше седети десет и уживати у тој проклетој ствари ?!) Ако Италијани то могу, зашто не можете да нађете десет минута? ! Или они људи који скоче и реагују сваки пут кад им телефон запишти. Шта, не можете да га не гледате сат времена док волите мозак? Морате доскочити дословно сваки пут кад вам зазвони? Не поседује вас, знате. Или они људи који су буквално толико „заузети и важни“ да чак ни током дана не могу да устану од радног стола да би се прошетали пет минута на свежем ваздуху да разбистре главу и протегну тело.
Дајте свом мозгу оно што заслужује. Дајте му остало што треба. Ваш мозак вас не служи кад непрестано размишља, када се унутра непрестано врте мисли. Плашиш се да ћеш заборавити те мисли? Макните их из главе на папир. Воли свој мозак. Дајте мало времена. Немате времена? Уредите приоритете и одвојите време. Имате само једног и ако га не чувате, неће га чувати. Па брини за то. Дајте му мало одмора. Много ће вам боље послужити ако то учините.
Како одмарате мозак? Да ли то редовно радите? Да ли то радите довољно? - Поделите у коментарима испод!
Ово је првобитно постављено на СопхандБецБлог
слатка писма за писање свом дечку
