28 практичних начина да се побољшате

Када започне путовање до побољшања, увек тражимо начине да се побољшамо. То је стално путовање на којем морамо бити искрени и отворени за промене. Често налазимо да савети за побољшање могу бити превише метафизички и теоријски. Као страствени заговорник раста, непрекидно тражим начине за само-побољшање. Саставио сам 28 најбољих савета који могу бити корисни на вашем путу личног раста. Неки од њих су једноставни кораци у којима можете одмах да се укључите. Неки су већи кораци за које је потребан свестан напор да би се деловало.

1. Одржавајте позитиван став.
   Позитивно размишљање је у првом плану сваке велике приче о успеху. Ум мора веровати да може нешто да уради пре него што је способан да то заиста и учини. Зато будите свесни свог менталног разговора о себи. Сви тихо разговарамо сами са собом у глави, али нисмо увек свесни шта говоримо или како то утиче на нас. Почните да слушате своје мисли. Ако чујете негативне мисли, зауставите се на тренутак и замените их позитивним мислима. Као што је Далаи Лама једном рекао, „Начин за превазилажење негативних мисли и деструктивних емоција је развијање супротних, позитивних емоција које су јаче и моћније“.
2. Будите љубазни према себи.
   Да имате пријатеља који разговара са вама на исти начин на који понекад разговарате и сами са собом, колико дуго бисте дозволили да вам та особа буде пријатељ? Начин на који се опходите са собом поставља стандард за друге. Морате волети оно што јесте или то нико други неће. Како се загрлити.
3. Медитирајте.
   Медитација вам помаже да се смирите и будете свеснији. Такође сам схватио да ми је током ноћи када медитирам (пре него што заспим) потребно мање сна. Процес рашчишћавања нереда веома ослобађа.
4. Превладајте своје страхове .
   Сви ми имамо страх. Страх од неизвесности, страх од јавног наступа, страх од ризика ... Сви наши страхови нас држе у истој позицији и спречавају нас да растемо. Препознајте да ваши страхови одражавају подручја у којима можете расти. Страхове увек сматрам компасом за раст. Ако се бојим нечега, то представља нешто чему се тек морам обратити, а адресирање ми помаже да растем. Како се отпустити страха
5. Створите инспиративну собу.
   Ваше окружење вам поставља расположење и тон. Ако живите у инспиративном окружењу, бићете инспирисани сваког дана. У прошлости ми се уопште није свиђала моја соба јер сам сматрао да је неуредна и досадна. Пре неколико година закључио сам да је ово крај - започео сам пројекат „Мега Роом Ревамп“ и извршио ремонт своје собе. Крајњи резултат? Соба у којој потпуно уживам и надахњује ме да сваког дана будем на врхунцу.
6. Помозите другима кад будете могли.
   У животу добијеш оно што уложиш. Када позитивно утичеш на нечији живот, позитивно утичеш и на свој живот. Што више помажете другима, они ће више желети да вам помогну. Љубав и доброта рађају љубав и доброту.
7. Устајем рано.
   Многи су препознали рано буђење (рецимо, у 5 ујутру) (Антхони Роббинс, Робин Схарма, између осталих гуруа самопомоћи) како би побољшали вашу продуктивност и квалитет живота. Мислим да је то зато што када се рано пробудите, ваш начин размишљања је већ постављен да настави замах и проактивно живи дан. Сетх је недавно написао серију о раном буђењу коју бисте требали погледати да бисте помогли у гајењу ове навике. Рутина јутарње медитације: једноставан начин да започнете свој дан
8. Започните свој животни приручник.
   Животни приручник идеја је коју сам започео пре 3 године. У основи, то је књига која садржи основне информације о томе како можете живети пуним плућима, као што су сврха, вредности и циљеви. Отприлике као ваш приручник за ваш живот. Животни приручник започео сам од 2007. године и то ми је пресудно помогло у напредовању.
9. Нека ваше потребе буду приоритет.
   Престаните да стављате своје потребе на задње место. Најболније је изгубити себе у процесу превише вољења некога и заборавити да сте и ви посебни. Да, помозите другима, али помозите и себи. Ако је икада постојао тренутак да следите своју страст и учините нешто што вам је важно, тај тренутак је сада.
10. Научите и вежбајте једну нову вештину сваке недеље.
    Ослањање на себе је витални кључ за здрав, продуктиван живот. Да бисте се ослањали на себе, морате савладати основни скуп вештина, чинећи их мање или више правим занатом. Супротно ономе што сте можда научили у школи, дизалица свих заната је далеко спремнија за бављење животом него специјализовани мајстор само једне. А осим тога, учење нових вештина је забавно.
11. Напишите писмо свом будућем себи.
    Како себе доживљавате након 5 година? Хоћете ли бити исти? Различит? Каква ћете особа бити? Напишите писмо свом будућем себи - добра година започиње од једне године - и запечатите га. Унесите датум у календар да бисте га отворили за 1 годину. Затим почните да радите на томе да постанете особа којој желите да отворите то писмо.
12. Престани да одуговлачиш.
    Почните да предузимате мере и уносите промене. Акцијама и променама се често одупире када су најпотребнији. Ухвати се и имај дисциплину. Дисциплина је одабир онога што заиста желите, а не онога што тренутно желите. Ако нешто одложите, то је тренутно теже и страшније. Оно што не започнемо данас, неће бити завршено до сутра. И нема ништа стресније од трајног задржавања недовршеног задатка.
13. Изађите из своје зоне комфора.
    Прави раст долази уз напоран рад и зној. Ако нам је превише удобно, не помаже нам да растемо - то нас стагнира. Која је ваша зона комфора? Да ли остајете у већини времена? Да ли се држите свог простора када сте вани са другим људима? Протреси своју рутину. Уради нешто другачије. Излажући се новом контексту, буквално растете док учите да делујете у новим околностима.
14. Опростите људима и идите напред.
    Не живите свој живот са мржњом у срцу. На крају ћете повредити себе више него људе које мрзите. Опроштај не значи: „То што си ми учинио је у реду.“ Каже: „Нећу дозволити да ми оно што сте учинили заувек уништи моју срећу.“ Опраштање је лек. То не значи да бришете прошлост или да заборављате шта се догодило. То значи да се ослобађате незадовољства и бола и уместо тога одлучите да научите из инцидента и наставите са својим животом. Запамтите, што мање времена проводите мрзећи људе који вас повређују, више времена ћете морати волети људе који вас воле.
15. Идентификујте своје слепе тачке.
    Научно, слепе тачке се односе на подручја која наше очи нису способне да виде. У смислу личног развоја, слепе тачке су ствари о нама којих нисмо свесни. Откривање слепих тачака помаже нам да откријемо наша подручја побољшања. Једна вежба коју користим за откривање слепих тачака је да идентификујем све ствари / догађаје / људе који ме покрећу у једном дану - окидач који значи да се осећам изнервирано / чудно / погођено. Они представљају моје слепе тачке. Увек је забавно радити вежбу јер откривам нове ствари о себи, чак и ако можда већ мислим да знам своје слепе тачке (али онда то не би биле слепе тачке, зар не?). После тога радим на корацима да им се обратим.
16. Препознајте лекцију у свакој ситуацији.
    Све је животна лекција. Сви које упознате, све са чиме се сусрећете итд. Сви су они део искуства учења које називамо „живот“. Никада не заборавите да признате лекцију, посебно када вам ствари не иду од руке. Ако не добијете посао који сте желели или веза не функционише, то само значи да вас чека нешто боље. А лекција коју сте управо научили је први корак ка томе.
17. Изразити захвалност.
    Када цените оно што имате, оно што имате цени и вредност. Некако кул, зар не? Дакле, у основи, захвалност за доброту која се већ очитује у вашем животу донеће вам дубљи осећај среће. И то без потребе да изађете и купите било шта. Има смисла. Тешко ћемо икада бити срећни ако не будемо захвални на ономе што већ имамо. Моћ са захвалношћу и захвалношћу
18. Уживајте у радости једноставних ужитака.
    Већ сам то рекао и поновићу, најбоље ствари у животу су бесплатне. Они долазе у облику једноставних ужитака и појављују се испред вас на разним локацијама и произвољним временима. Њима управља мајка природа и ситуационе околности и хвата их свесна свест. Све је у томе да одвојите тренутак да приметите наранџасти и ружичасти залазак сунца који се одбија од воде језерца док се држите за руку са неким кога волите. Примећивање ових тренутака и редовно учешће у њима донеће вам непредвидиве навале среће у живот. Ствари које ме чине срећним
19. Престаните да се бринете о томе шта сви други желе за вас.
    На несрећу, непосредно пре него што направите свој први корак на праведном путу да бисте следили своје снове, људи око вас, чак и они који се дубоко брину за вас, обично ће вам дати грозне савете. То није зато што имају зле намере. То је зато што не разумеју велику слику - шта за вас значе ваши снови, страсти и животни циљеви. Не разумеју да је за вас награда вредна ризика. Стога покушавају да вас заштите тако што вас штите од могућности неуспеха, што вас у ствари такође штити од могућности да ваше снове претворите у стварност.
20. Свакодневно правите мале, позитивне промене.
    Како једете слона? По један залогај. Иста филозофија важи и за промене у вашем животу. Уношење малих, позитивних промена - јести мало здравије, мало вежбати, на пример, створити неке мале продуктивне навике - невероватан је начин да се узбудите због живота.
21. Држати отворен ум.
    Неко други не мора да греши да бисте ви били у праву. Највиши облик незнања је када одбаците нешто што не знате. Сви имамо свој јединствени пут и осећања. Када осуђујете другог, ви их не дефинишете, већ сами себе. Једно је осећати да сте на правом путу, а друго је мислити да је ваш једини пут.
22. Прихватимо промене.
    Ако се икада ништа не промени, следећег јутра не би било изласка сунца. Већини нас је пријатно тамо где се налазимо иако се читав универзум непрестано мења око нас. Научити то прихватити је од виталног значаја за нашу срећу и општи успех. Јер само када се променимо, растемо и почињемо да видимо свет за који никада нисмо знали да је могућ. И не заборавите, међутим, добра или лоша ситуација је сада, она ће се променити. То је једина ствар на коју можете рачунати. Прихватите то и схватите да се промена дешава с разлогом. У почетку неће увек бити лако или очигледно, али на крају ће вредети.
23. Одаберите да се чешће осмехујете.
    Осмех је избор, а не чудо. Не чекајте да се људи насмеју. Покажите им како. Искрени осмех чини да се и ви и сви око вас осећате боље. Једноставан чин осмеха шаље вашем мозгу поруку да сте срећни. А када сте срећни, ваше тело пумпа све врсте ендорфина за добро осећање. Ова реакција се проучавала од 1980-их и доказана је више пута. Закључак: Насмех вас заправо чини срећнијим.
24. Пусти прошлост.
    Не дозволите да вам прошлост украде вашу садашњост и будућност. Прихватите чињеницу да прошлост не данас. Можда се нећете поносити свим стварима које сте радили у прошлости, али то је у реду. Прошлост није данас. Прошлост се не може променити, заборавити или избрисати. Може се само прихватити. Сви ми грешимо, боримо се и чак жалимо за стварима из своје прошлости. Али ви нисте ваше грешке, нисте ваше борбе и овде сте САДА са моћи да обликујете свој дан и своју будућност.
25. Буди поносан на себе.
    Бити поносан није хвалисање колико сте сјајни. То је више попут тихог сазнања да вредиш много. Не ради се о томе да мислите да сте савршени - јер то нико није - већ да знате да сте вредни да вас воле и прихвате. Побољшајте самопоштовање препознавањем својих достигнућа и њиховим слављењем. Признајте своје позитивне особине и када наиђете на квалитету којом се не поносите, немојте дурити тугу, проактивно радите на томе да је исправите.
26. Будите пажљиви према свом нивоу стреса.
    Успори. Диши. Дајте себи дозволу да паузирате, прегруписате се и кренете напред са јасноћом и сврхом. Када сте најзапосленији, кратка пауза може вам подмладити ум и повећати продуктивност. Ове кратке паузе помоћи ће вам да вратите здрав разум и размислите о недавним поступцима, тако да будете сигурни да су у складу са вашим циљевима.
27. Пусти жаљење.
    Следи своје срце. Бити искрен према самом себи. Оно што чини срећним. Будите са оним ко вас насмеје. Смеј се онолико колико дишеш. Воли док живиш. Кажете шта вам је потребно да кажете. Пружите руку помоћи кад будете могли. Цените све ствари које имате. Осмех. Прославите своје мале победе. Учите на својим грешкама. Схвати да је све прерушена лекција. Опрости. И пустите ствари које не можете да контролишете.
28. Посветите се свом личном расту.
    Чланке са листе могу да пишем на 10, 25, 100 или чак 1.000 начина да се побољшате, али ако не намеравате да се посветите свом личном расту, није важно шта ћу написати. Ништа неће проћи. Одговорни смо за свој лични раст - не било ко други. Не твоја мама, твој отац, твој пријатељ, ја или БаиАрт. Донесите одлуку да се заложите за свој лични раст и загрлите се на животни пут раста и промена. Започните свој раст тако што ћете одабрати неколико горе наведених корака и радити на њима. Резултати можда нису тренутни, али обећавам вам да ћете, док се будете држали тога, почети да видите позитивне промене у себи и свом животу.