Како се загрлити

„Заљубљена сам у љубав“

'И љубав је заљубљена у мене'

„Моје тело је заљубљено у душу“

„И душа је заљубљена у моје тело“

„Отворио сам руке љубави“

„И љубав ме загрлила као љубавника“

-Руми- персијски песник (1207–1273)

Прихватање онога ко сте може бити застрашујуће, али користи од досадашњег рада веће су од последица скривања вашег најистинитијег себе. Живот аутентично захтева одређени степен рањивости, што захтева огромну храброст. Ево шест начина на које можете започети са култивацијом своје истине и прихватањем онога што сте.

Време је да се Пригрлите и отворите своје срце како бисте слушали свој унутрашњи шапат, чули љубавну песму своје душе и вођење љубави својим телом и зацелили своје ране љубављу.

• Вежбај тамо где сијаш.

Сви смо рођени са дивним снагама које вам, ако се свакодневно користе, могу помоћи да пронађете свој прави позив.

Дајте себи времена и простора за размишљање, а затим почните да развијате самосвест и разумевање ситуација у којима се осећате потпуно задовољно и угодно.

Ово су тренуци када сте у току, када се живот осећа лако кад почнете да радите ствари за које сте рођени.

Уношењем више ових тренутака у свој живот, ваше поверење у ваше способности ће процветати, а ваша несигурност с временом ће нестати.

Запамтите да Бити срећан - је избор .

• Пустите оно што други мисле о вама и усмерите своју пажњу према себи

Никада нећете моћи да удовољите свима. У ствари, никада не бисте требали тежити било коме. Често се савијамо како бисмо се уклопили у калупе и улоге које су нам други поставили.

Понекад се понашамо другачије у зависности од тога с ким смо. Ова издаја сопства одмиче нас од нашег истинског идентитета ка неисправној личности, остављајући нас да испитујемо ко смо у основи.

Отпустите очекивања других људи и почните се фокусирати на оно што желите, како желите да вас перципирају и шта ће вас усрећити.

• Слушајте своје тело и дајте му оно што му треба.

Искрено верујем да сви морамо више да слушамо своја тела. Ако дан започнете осећајем исцрпљености и исцрпљености, размислите шта то значи.

Ви сте само људи, зато се мало одморите. Ако вам се одмара, онда се одморите. Ако сами жудите за временом и простором, немојте се осећати кривим што сте одбили позив за излазак са пријатељима.

Негујте свој ум, тело и дух на било који начин за којим жуди и ваша снага ће сигурно расти.

Покушати Медитација скенирања тела која би требало да помогне у ширењу свести о уму / телу.

• Опрости себи.

Жаљење због прошлости може нас спречити да вежбамо самоприхватање. Опростите себи и идите даље.

„Без обзира да ли се ради о нечему што сте учинили или превртљивости личности која је резултирала друштвеним промашајем, важно је научити из грешке, потрудити се да растете и прихватити да прошлост не можете променити“, каже Риан Ховес , Докторат, психолог у Пасадени у Калифорнији.

Када се сећања кајања поново појаве, сетите се ових речи, рекао је: „Донео сам најбољу одлуку информацијама које сам имао у то време“.

„Понашање или одлука можда се уназад не чине тачним, али у то време то је изгледало као најбољи избор“, додао је Ховес.

• Промени самоговор

Препознајте да негативни глас у вашој глави нисте ви. Престаните да се поистовећујете са тим и почните да потврђујете делове који вам се свиђају.

Многи свог унутрашњег критичара поистовећују са гласом разума. Мисле да њихов унутрашњи критичар једноставно говори истину. Али ако то не бисте рекли вољеној особи, то није искреност или искреност. Неоправдана је - и оштра - пресуда.

Да бисте утишали свог унутрашњег критичара, Јоице Мартер, ЛЦПЦ и психотерапеут, предложио је одабир реалне мантре. „Верујем у снагу мантре и подстичем клијенте да одаберу мантру која нормализује, смирује и охрабрује током времена када унутрашњи критичар подиже ружну главу“, рекла је. На пример, могли бисте да употребите: „Ја сам само човек, радим најбоље што могу и то је све што могу“, рекла је.

Као што је Мартер рекао, „Наше грешке и наше несавршености нису лоше, погрешне или неуспешне - то су отисци човечанства и могућности за учење, лечење и раст.“

• Ради ствари које те плаше

Потрага за нашим аутентичним идентитетом је дуго и променљиво путовање. Као људска бића програмирани смо да еволуирамо.

Ко си данас није ко си био јуче, нити ко ћеш бити сутра.

Промена је застрашујућа. Загрлити га.

Сваки пут када погледамо страх у лице и изазовемо се, ширимо се и учимо вредне животне лекције. Ствари које нас највише плаше су обично ствари које највише треба да радимо и ствари које ће нам обезбедити највећи раст. Будите отворени за промене и учините нешто што вас плаши сваки дан.

Волим како ме тераш да осећам цитате