У ком тренутку почиње Медитација?
Напредујете ли са својим медитација ? Када си ти ново у медитацији често вам треба неко уверење да сте на правом путу. Често је тешко рећи напредујете ли или не. Раније сам нагласио да је једна од ствари која ће вам помоћи да се придржавате праксе медитације способност примећивања и уважавања малих промена.
Покретање а медитација доводи до дубоких унутрашњих промена - смирености, тишине, сврхе, смирености - али многе од њих се одвијају тихо током одређеног временског периода. Па, како мерите напредак у медитацији? Ево неколико неочекиваних, али опипљивих знакова да сте на правом путу:
Други људи примећују да се ви мењате . Понекад је тешко имати осећај перспективе за себе. Лако се можемо концентрисати на претпостављене неуспехе до те мере да у потпуности пропустимо позитивне промене. Моји студенти медитације често изјављују да други људи примећују да се мењају, постају опуштенији, мање реактивни и пријатељски расположени.
Концентрација се побољшава . Можда ћете то приметити на суптилне, али опипљиве начине. На пример, моја способност израчунавања бројева у глави постала је бржа него икад на послу. Такође сам почео да обраћам више пажње на своје колеге насупрот њиховом брзом отпуштању да бих напао следећу ставку на мом менталном списку обавеза. Непотребно је рећи да то што сте присутнији на диван начин мења ваш живот. Квалитет нечијег рада се побољшава, односи се продубљују и јављају се позитивније случајности.
Обраћајући више пажње . Лако је престати примећивати свет око нас. Такође је лако изгубити додир са начином на који се осећају наша тела и на крају живети ‘у својим главама. Важан део медитације је поновно повезивање са нашим телима и сензацијама које они доживљавају. То значи буђење уз призоре, звукове, мирисе и укусе садашњег тренутка. То би могло бити нешто тако једноставно попут осећаја ограде док ходамо горе
Осећања смирености . У медитацији или после медитације можда ћете имати уроке веће него обично. Можда чак искусите неко оклевање да прекинете период медитације.
Постаните свеснији својих поступака и разумевања како ум функционише . Древни јогији препознали су четири дела ума који имају различите функције. Када вежбамо медитацију, почињемо да разумемо, интегришемо и на крају надиђемо ова четири дела.
Манас: свакодневни ум који прикупља информације.
Буддхи: мудри, или пробуђени ум.
Чита: складиште утисака ума или несвесног.
Аханкара: его или део ума који се идентификује са собом и персонализује.
Занимљива искуства јављају се у медитативним државама . Осећате ли осећај ритма у дисању? Можда благи помаци у откуцајима вашег срца када суптилни покрети тела постају синхронизовани? Сваким удахом ритам у телу се мења, а цело човеково биће се често осећа лакшим јер се искривљене фреквенције претварају у сјај љубави. То су знакови да развијате више концентрације и свести у медитацији и било би паметно обратити пажњу на таква искуства.
А главни знак да напредујете вежбањем је опуштеније напредовање! Једноставно се опустите, порадите на медитацији и не брините колико вам иде. Наставите са праксом медитације и напредак ће доћи природно.
Хвала вам
Ако сте стигли тако далеко, желим да вам се захвалим што сте прочитали моје речи. Јасно вас занима медитација и искрено верујем да је то један од најлепших поклона које можемо дати себи и другима. Ево неколико алата који ће вам помоћи на овом путовању:
начине да покажете наклоност према свом мушкарцу
